總是控制不住想不可能發(fā)生的事很痛苦怎么辦？
醫(yī)生您好，我最近半年多總是會想一些不可能發(fā)生的事情，我男友是一個很大方的人，而我比較節(jié)儉，為了生活我會小氣一點，但是我怕我這樣慢慢地會影響我男友也變成小氣的人，雖然他也說人不可能那么容易變，但為了這個我總是睡不著覺，還有他有一次不小心碰到頭，我就會擔(dān)心他會不會腦震蕩，會不會傻了，一想到這些我就心里特別緊特痛苦，我也覺得不太可能發(fā)生，但是就是控制不住會想，請問醫(yī)生，我該怎么辦，我真的很痛苦？
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回答4
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陳偉明 主任醫(yī)師
?？谑腥嗣襻t(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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總是控制不住想一些不太可能發(fā)生的事并感到痛苦，可能是焦慮情緒、性格因素、心理壓力、認(rèn)知偏差、缺乏安全感等所致。 1. 焦慮情緒：焦慮狀態(tài)下，大腦容易過度擔(dān)憂，對一些極小概率事件也反復(fù)思考，無法自控?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練緩解。 2. 性格因素：如性格較敏感、謹(jǐn)慎，容易過度思考。需要逐漸調(diào)整心態(tài)，學(xué)會更豁達(dá)地看待事物。 3. 心理壓力：生活中的壓力源，如工作、經(jīng)濟(jì)等，可能導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)這種情況。要合理安排工作和生活，適當(dāng)減壓。 4. 認(rèn)知偏差：對事情的可能性和后果存在錯誤判斷，需要糾正認(rèn)知，客觀評估。 5. 缺乏安全感：在親密關(guān)系中缺乏安全感，過度擔(dān)憂影響對方。應(yīng)增強(qiáng)彼此的信任和溝通。 要認(rèn)識到這種思維模式是可以改變的，通過自我調(diào)整和必要時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢，能逐漸擺脫這種困擾，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。
2025-03-03 23:26
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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心理上的障礙很明顯和你一貫克制自己有關(guān)系非常壓抑自己壓抑久了，到極限了，就會出現(xiàn)癥狀和障礙了。有必要正式做心理治療
2016-01-05 00:13
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的情況很像是強(qiáng)迫思維方面的癥狀，你會花時間去想象一些假定的情境，而這種想象只會讓你變得焦慮，以至于你害怕會真的發(fā)生，從而導(dǎo)致了對社交活動的回避。要知道，長時間的社交回避會使得人的社會功能受到很大影響，因此建議你盡早去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷，以便于及時得到治療。及時發(fā)現(xiàn)、盡早治療是對自己和家人明智的選擇
2016-01-04 14:54
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療或者是催眠治療，祝您身體健康！
2016-01-04 11:45
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