跑步后腱鞘炎反復(fù)疼，該如何處理？
醫(yī)生您好，我最近開始晚上跑步，跑了大概十來天以后，無緣無故走路腳會疼，去了醫(yī)院檢查醫(yī)生也沒仔細(xì)看就說是腱鞘炎，說是跑步跑的，開了點(diǎn)傷痛寧之類的藥，過了兩天就不疼了，但是只要一走路那個地方又會疼。休息兩天又不疼了，我以為沒事了，醫(yī)生也說腱鞘炎休息兩天就好了，但昨天出去小跑了一會今天腳又疼了，請問醫(yī)生該怎么辦呢，會不會以后都不能跑步或者走太多路了？謝謝！:
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回答2
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李俊生 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
普通外科
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腱鞘炎是一種常見的運(yùn)動損傷，通常由過度使用、局部損傷、炎癥反應(yīng)、組織結(jié)構(gòu)異常和不良姿勢等引起。對于您跑步后腱鞘炎反復(fù)疼痛的情況，需要綜合考慮多種因素進(jìn)行處理，包括休息、治療、康復(fù)訓(xùn)練、預(yù)防措施等。 1.過度使用：跑步時腳部反復(fù)受力和摩擦，超出了腱鞘的承受能力，導(dǎo)致炎癥。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，避免短期內(nèi)過度跑步。 2.局部損傷：可能在跑步過程中，腳部受到輕微損傷未被察覺，累積后引發(fā)腱鞘炎。運(yùn)動前要做好熱身，注意保護(hù)腳部。 3.炎癥反應(yīng)：炎癥未完全消退會導(dǎo)致疼痛反復(fù)?？勺襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕炎癥和疼痛。 4.組織結(jié)構(gòu)異常：如腱鞘本身較狹窄或存在畸形，容易引發(fā)腱鞘炎。必要時需進(jìn)行進(jìn)一步檢查評估。 5.不良姿勢：跑步姿勢不正確，增加了腳部的負(fù)擔(dān)?？烧埥虒I(yè)教練，糾正跑步姿勢。 6.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行一些簡單的腳部伸展和放松練習(xí)，增強(qiáng)腳部肌肉力量和靈活性。 總之，腱鞘炎的恢復(fù)需要一定時間，要耐心治療和護(hù)理。在癥狀未完全緩解前，避免劇烈運(yùn)動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更專業(yè)的治療。
2025-03-04 02:01
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療腱鞘炎可用熱療、按摩及充分休息３周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無效或反復(fù)發(fā)作時，應(yīng)做腱鞘切開術(shù)，術(shù)后應(yīng)早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術(shù)后一個月內(nèi)免手工勞動。
2016-01-04 17:10
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