21 歲女性貧血，吃什么能有效補(bǔ)？
自己覺得有時候經(jīng)常犯困，有時候會有點暈暈的，貧血吃什么東西補(bǔ)好呢？女21歲貧血曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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羅更新 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
血液科
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21 歲女性貧血，可通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。常見的有食用含鐵豐富的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、含維生素豐富的食物、含葉酸豐富的食物以及一些藥食同源的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（豬血、鴨血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2. 含蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料。 3. 含維生素豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 4. 含葉酸豐富的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類等，葉酸有助于紅細(xì)胞的生成。 5. 藥食同源的食物：如紅棗、桂圓等，具有一定的滋補(bǔ)氣血作用。 總之，貧血患者要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)。如果貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確貧血原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-04 16:07
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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貧血會引起頭暈經(jīng)常犯困的這種癥狀你好啊，首先建議你去醫(yī)院做個檢查，如果確診是貧血的話，可以食補(bǔ)，可以多吃紅棗，效果很好的，藥補(bǔ)，吃點阿膠，可以注射B12，祝你健康。醫(yī)生詢問：
2016-01-05 04:33
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，引起貧血的病因有多種，比如營養(yǎng)不良缺鐵性貧血等。我建議你最好做個血液常規(guī)檢查看看屬于那種程度的，輕度的可以從飲食中調(diào)理，中重度的最好采用藥物來治療，日常多吃點高蛋白食物，多吃點動物肝臟，減少吃辛辣刺激的食物，多喝熱水祝你早日康復(fù)！醫(yī)生詢問：
2016-01-05 03:46
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,貧血要吃益氣養(yǎng)血的食物.建議你可以服用中成藥益氣補(bǔ)血片調(diào)理一下,可以補(bǔ)益氣血.飲食上多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,加上大棗,補(bǔ)益氣血,同時適當(dāng)多吃雞肉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、大棗,紅小豆等食物，不要熬夜,注意休息.醫(yī)生詢問：
2016-01-05 01:31
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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貧血會導(dǎo)致你這個癥狀的，應(yīng)該首先找到貧血的原因針對原因進(jìn)行治療，才會解決根本問題啊。常見的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可以多吃。醫(yī)生詢問：
2016-01-05 00:35
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