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長期緊張勞累導致失眠和心臟不舒服，承受力差，持續(xù)一年多。這種情況需要綜合治療，包括調(diào)整生活方式、心理干預、藥物治療等。同時，要明確病因，排查潛在疾病。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，每天定時上床睡覺和起床。適度運動，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。合理飲食，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。 2. 心理干預：可通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些鎮(zhèn)靜助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等；改善心臟功能的藥物，如美托洛爾、穩(wěn)心顆粒等。 4. 中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善身體狀況。 5. 定期復查：定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，監(jiān)測病情變化。 長期緊張勞累引起的身體不適需要耐心調(diào)理和治療?；颊咭e極配合醫(yī)生，同時注意自身的生活和心理調(diào)節(jié)，以促進康復。