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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃志純 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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免疫力差導(dǎo)致經(jīng)常感冒和鼻炎，可能與生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、心理因素和基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響免疫系統(tǒng)。應(yīng)保持充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息。 2.營養(yǎng)狀況：缺乏維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素會(huì)使免疫力下降?？啥喑孕迈r蔬果、乳制品、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 3.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能減弱。每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 4.心理因素：長期壓力大、焦慮抑郁會(huì)影響免疫功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿 ⒙阅I病等會(huì)削弱免疫力。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 總之，要綜合改善生活各方面來提高免疫力，減少感冒和鼻炎的發(fā)生。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-04 17:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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身體免疫力底下有時(shí)會(huì)引起經(jīng)常感冒的你好，建議你平時(shí)注意飲食上注意營養(yǎng)，多鍛煉身體最好，祝你健康
2016-01-05 13:49
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