10 歲孩子愛吃零食消瘦矮小,如何改善營養(yǎng)促長高?
我的孩子還沒有過10歲生日,他在老家給老人帶,整天喜歡買零食,飯吃的少,他現(xiàn)在很瘦,身高也比同齡人矮,我現(xiàn)在看了都心痛.我想知道要怎樣才能給他好的營養(yǎng),身高長的快一些?
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回答5
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何詠聰 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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孩子消瘦矮小可能與飲食習(xí)慣、營養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等有關(guān)。要改善這種狀況,需從多方面入手,包括調(diào)整飲食、保證睡眠、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)以及關(guān)注心理健康。 1. 飲食習(xí)慣:減少零食攝入,增加主食和蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等的比例,保證營養(yǎng)均衡。 2. 營養(yǎng)攝入:適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鋅、維生素 D 等營養(yǎng)素,可選擇葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、維生素 D 滴劑等。 3. 睡眠質(zhì)量:保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素分泌,促進(jìn)身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)情況:鼓勵(lì)孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng),有助于骨骼發(fā)育。 5. 心理健康:關(guān)注孩子的心理狀態(tài),營造輕松愉快的家庭氛圍,避免精神壓力過大影響生長。 總之,要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期進(jìn)行體檢,監(jiān)測身高、體重等指標(biāo)。如果孩子的生長發(fā)育情況持續(xù)不理想,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,查明原因。
2025-03-05 22:06
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):零食大多能量高且沒有什么營養(yǎng),會(huì)造成孩子營養(yǎng)不良,對孩子的正常生長發(fā)育會(huì)有很大程度的影響,建議三餐合理搭配(葷素搭配合理),每天少吃些零食,最好能以新鮮的水果代替零食,早晚各給孩子一杯牛奶補(bǔ)充鈣量,每天堅(jiān)持適量的戶外運(yùn)動(dòng)。
2016-01-05 16:59
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):如果想身高長的比較快的話,首先需要注意飲食:多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素豐富的食物,比如:牛奶、瘦肉、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、魚類、蛋類等食物,拒絕吃零食及偏食的習(xí)慣,另外,帶孩子多鍛煉身體,多曬曬太陽,促進(jìn)骨骼的增長。
2016-01-05 16:10
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好這種情況主要是由于平時(shí)零食吃得過多而影響到胃腸功能或者脾胃功能虛弱而出現(xiàn)的情況。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致貧血或微量元素缺乏。建議,平時(shí)盡量不要再吃零食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及,瘦肉雞蛋等,增強(qiáng)體質(zhì),必要時(shí)可以配合兒康寧口服液,葡萄糖酸鋅口服液等,調(diào)節(jié)脾胃功能。
2016-01-05 08:32
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導(dǎo):減少零食,吃飯只有正餐和水果,晚上睡前喝一些牛奶,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)身體例如籃球等,覺得這種是疼孩子的方式,但她用錯(cuò)了方法呢,可以讓老公多和家婆溝通一下的哦,畢竟零食吃多了沒有什么好處,而且還會(huì)導(dǎo)致寶寶不愛吃飯的呢,一點(diǎn)營養(yǎng)也沒有。
2016-01-05 00:55
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