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懷孕 7 - 8 周，孕婦需要補充蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，水果可選擇蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等。 1. 蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織和器官的發(fā)育，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2. 葉酸：能預防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果中。 3. 鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒正常發(fā)育，動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 4. 鈣：促進胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等是良好的鈣源。 5. 維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用，新鮮蔬菜和水果中含量較多。 6. 水果：蘋果富含維生素和礦物質(zhì)；香蕉能緩解便秘；橙子富含維生素 C；獼猴桃含多種維生素和礦物質(zhì)；草莓營養(yǎng)豐富且有助于改善食欲。 總之，懷孕 7 - 8 周的孕婦要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)，為胎兒的健康成長提供良好的環(huán)境。

您好！主要是孕期營養(yǎng)保健和孕期衛(wèi)生保健要善于調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)的全面攝入。多吃乳、蛋、肉、魚、豆類、果仁類食物和蔬菜、水果等；每天保證8小時以上的睡眠時間；經(jīng)常洗澡，不做劇烈運動，不干重活，還應少去公共場所，避免接觸病人。吃藥要謹慎。不要吸煙與飲酒，避免放射線照射。希望我的解答對你有幫助祝好

你好。這是需要適當?shù)难a充葉酸。合理飲食,注意休息.補充葉酸和復合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等.

水果固然營養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

補充一些含微量元素豐富的水果就可以了，不需要很刻意的去在乎。孕早期最好能吃上善存，防止胎兒神經(jīng)管畸形。多吃點蛋白質(zhì)，少吃點淀粉類，選擇新鮮的蔬菜水果吃就可以了。