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天生皮膚黑且暗黃可通過(guò)做好防曬、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、正確護(hù)膚等方式改善。 1.做好防曬：紫外線會(huì)加重皮膚色素沉著，應(yīng)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，改善膚色。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，排出毒素。 5.正確護(hù)膚：選擇適合自己膚質(zhì)的美白護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。但使用前應(yīng)先在局部試用，以防過(guò)敏。 天生皮膚黑且暗黃的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。如果想要更顯著的效果，可以咨詢正規(guī)醫(yī)院的皮膚科醫(yī)生。

皮膚發(fā)黃有其根源。有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。食物上，多吃含維C的水果，還有喝酸奶，外出注意防曬一定，可以有條件的話每天做做面膜。