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長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)且伴有幻聽，通常與生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和環(huán)境因素等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每晚按時(shí)入睡，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能。 5.環(huán)境因素：避免長(zhǎng)期處于嘈雜、污染的環(huán)境中，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。 總之，亞健康狀態(tài)的調(diào)理需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

象您這種情況，可以去中醫(yī)院就診檢查，做內(nèi)科檢查根據(jù)身體情況選擇中藥調(diào)理治療，加強(qiáng)體育鍛煉可以改善的

從根本上說,戀愛和婚姻都是一種文化現(xiàn)象,在愛情兩端站著的男女,應(yīng)該是相互深愛著的戀人,而不應(yīng)該是談斤論價(jià)的生意人.遺憾的是,現(xiàn)實(shí)生活中一些人對(duì)房子,車子,位子,老子,票子等東西看得太重,想得太多,而對(duì)婚姻的情感意蘊(yùn),情感創(chuàng)新,情感鞏固等考慮得太少.對(duì)策：滯后性的情感給予,是一種“遲到的愛”,是一種“亡羊補(bǔ)牢”式的情感給予,是一種“馬后炮”式的情感補(bǔ)償,不可避免地包含著遺憾,后悔,內(nèi)疚,慚愧.要走出滯后型的“情感亞健康”,就要正確對(duì)待各種情感關(guān)系,不要被眼前利益所遮蔽,不要被紛繁的人事所左右,要保持一顆平常心,保持一份持久情.游離型的“情感亞健康”：該穩(wěn)定的情感不穩(wěn)定表現(xiàn)：比如在戀愛生活中,有的人今天談一個(gè),明天換一個(gè),“撒向人間都是愛”.有的人戀愛談多了,反而對(duì)真正的愛情產(chǎn)生了懷疑,覺得它并不存在,沒有必要認(rèn)真地追求.這就是“愛情疲乏癥”.對(duì)策：游離型的“情感亞健康”,面對(duì)誘惑,左右搖擺,漂浮不定.結(jié)果往往是雞飛蛋打,竹籃打水一場(chǎng)空.要從游離型的“情感亞健康”中走出來,就要不斷強(qiáng)化自己的社會(huì)責(zé)任感,不斷校正自己的情感價(jià)值取向.固執(zhí)型的“情感亞健康”：該轉(zhuǎn)移的情感沒轉(zhuǎn)移表現(xiàn)：在情感生活中,有的人過分依賴自己的另一半,一旦遇到天災(zāi)人禍,或情感變故,就一蹶不振,不能自拔,甚至自尋短見.認(rèn)為對(duì)方就是自己的惟一,是自己存在和生活的全部?jī)r(jià)值.在家庭生活中,不少父母往往根據(jù)自己的愿望去要求孩子.這種固執(zhí)型的愛,不僅令孩子難以接受,甚至使他們更加疏遠(yuǎn)父母,有的還會(huì)產(chǎn)生情感障礙和人格缺陷,給他們的日后生活埋下隱患.對(duì)策：要走出固執(zhí)型的“情感亞健康”,就必須換一種心境,換一種視角,換一種思維.有三句話很有啟發(fā)性.第一句：不要“一葉障目”.只要將“障目”的樹葉拿開,你的眼前才會(huì)是一個(gè)寬廣的世界,一個(gè)多彩的世界；第二句：“退一步,海闊天高”.其實(shí),是退一步還是再進(jìn)一步,主動(dòng)權(quán)都在你自己；第三句：“不是你的就不要勉強(qiáng)”,要努力做到“心安理得”,“處變不驚”.愚蠢型的“情感亞健康”：該給的情感給錯(cuò)了表現(xiàn)：知恩圖報(bào)是一種美德.但是,愚蠢的報(bào)答卻往往害了對(duì)方.有位妻子因病切除了雙乳,但丈夫?qū)λ远鲪塾屑?為了報(bào)答丈夫,她在丈夫喝醉的時(shí)候,在酒店里為丈夫安排了一位年方18歲的小姐.后來,因有人舉報(bào),其丈夫因嫖娼罪被抓了.對(duì)策：愚蠢型的“情感亞健康”就像過了期的牛奶,喝了不僅沒有好處,反而會(huì)有害健康；又好比安眠藥,吃多了會(huì)死人.要走出愚蠢型的“情感亞健康”,關(guān)鍵是要有一種理性意識(shí).索要型的“情感亞健康”：該要的情感要多了表現(xiàn)：在家庭里,有的人總是要求自己的愛人應(yīng)該為自己多做些什么,比如,多掙錢少花費(fèi),多干活少休息,多奉獻(xiàn)少索要等,卻從不自己想想該為這個(gè)家干點(diǎn)什么.長(zhǎng)此下去,夫妻矛盾自然就會(huì)產(chǎn)生,若不及時(shí)緩解,情感生活就會(huì)出現(xiàn)危機(jī).家庭生活的定律是：做得越多,幸福越多；要得越多,幸福越少.對(duì)策：索要型的“情感亞健康”其實(shí)是一種強(qiáng)迫性的情感“霸權(quán)主義”,索要的一方往往會(huì)因小失大,顧此失彼,事與愿違.要走出索要型的“情感亞健康”,關(guān)鍵是要從自我中心意識(shí)中走出來,與他人平等相處.恐懼型的“情感亞健康”：總恐懼他人的情感表現(xiàn)：在婚姻生活中,有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息,不會(huì)掙錢,于是,丈夫?qū)ζ拮泳陀辛艘环N恐懼.但一旦丈夫有了出息,能掙錢了,妻子又會(huì)反過來恐懼自己的丈夫,生怕他在外面招惹花草,有什么越軌的事情.對(duì)策：恐懼型的“情感亞健康”,是一種過分敏感的應(yīng)急情感狀態(tài).它就像一頭受傷的小鹿,對(duì)什么都十分敏感,而最大的問題,就是懼怕未來.要從恐懼型的“情感亞健康”中走出來,關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài)和情緒,不要低迷頹廢；要充滿希望,不要疑神疑鬼；要全面地看問題,不要走極端；要相信他人.亞健康的應(yīng)對(duì)方法雖然經(jīng)濟(jì)發(fā)展了,人們的生活是富裕了,然而有關(guān)人士調(diào)查發(fā)現(xiàn),僅有一小部分是處于健康狀態(tài),大部分人處于亞健康狀態(tài),也有一小部分已出現(xiàn)健康方面的問題.處于“亞健康”狀態(tài)的人,表面看起來是健康人,一旦身體的哪個(gè)部位出現(xiàn)癥狀,很容易連帶全身.久之,如果體內(nèi)環(huán)境日趨嚴(yán)重,垃圾和毒素會(huì)越積越多,亞健康則會(huì)發(fā)展成各種病理性疾病.應(yīng)對(duì)亞健康的方法：1清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源.首先徹底清理大腸,因大腸是人體的垃圾袋,藏污納垢的器官.改變吃精米的習(xí)慣,堅(jiān)持長(zhǎng)年吃糙米,胚芽米,多吃蔬菜,水果,地瓜等含纖維素的食物.將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈.2盡量少吃藥打針,嚴(yán)防藥物危害身體21世紀(jì)是自然養(yǎng)生,自我保健,自我治療,天然食療,家庭理療的世紀(jì).1988年七十五位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀(jì),人類想健康文明,幸福生活,就必須回到2500年以前的孔子時(shí)代,從偉大的東方文明中尋找智慧.”這些偉大的科學(xué)家的遠(yuǎn)見卓識(shí)地對(duì)我們東方文明予以高度評(píng)價(jià),我們就生活在具有特色的養(yǎng)生環(huán)境中,不應(yīng)該迷信,西方的快餐飲食文化,因?yàn)轲B(yǎng)生精髓在我們東方的寶地上,為何不近水樓臺(tái)先得月?盲目的迷信西方文化呢?3清理肝膽垃圾,凈化肝膽通過凈化肝膽的人,改善了內(nèi)環(huán)境,旺盛了器官功能,身體有個(gè)全新的感覺,精力,體力充沛,思維靈敏,睡眼好,不易疲勞,一些慢性病不藥而愈.俄羅斯醫(yī)學(xué)家用大量臨床證明了凈化體內(nèi)方法的驚人效果,他們逐步改變了治病用藥,保健用補(bǔ)的傳統(tǒng)的醫(yī)療手段.凈化肝膽的方法：一,凈化肝膽前一周吃素食,魚,蝦,蟹,肉蛋及肉制品不宜入口.二,凈化前一天斷食,把腸內(nèi)糞便得以清理.三,凈化的當(dāng)天早晨空腹飲1OOCC-200CC橄欖油(豆油,花生油亦可),和同量的鮮檸檬汁,分三,四次飲用,在一小時(shí)內(nèi)飲完為宜.如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂條,姜片.然后以熱水袋熱敷右上腹部,側(cè)右臥式為宜,熱敷三四小時(shí),在一天內(nèi)以飲白開水或礦泉水為主,下午可吃小量麥片或稀飯.為了使肝膽內(nèi)的污垢和結(jié)石較易排出,熱敷后在肝區(qū)以手空拳拍打百余次.晚餐以清淡為主.四,晚八點(diǎn)和十點(diǎn)各洗腸一次.在洗腸時(shí)會(huì)排出污濁,陳腐,惡臭黑綠色的豆?fàn)?扁平狀,粘膜狀或絲狀物,結(jié)石等多年瘀積在肝膽的垃圾.當(dāng)見到肝膽內(nèi)有這些垃圾時(shí)會(huì)又驚又喜.在驚喜之余會(huì)意識(shí)到不凈化體內(nèi)垃圾健康從何而來,頑癥怎能治愈.五,第一次凈化肝膽之后,一般在十五至十天做第二次凈化,然后再隔同樣的時(shí)間做第三次,第四次,一年做五次即可.六,凈化肝膽后兩三天內(nèi),以清淡飲食為主,少吃油膩,忌過飽和酒煙辛辣.

多食含維生素A的食物！胡蘿卜等顏色深的蔬菜！少看電視和電腦！多鍛煉就好

多休息，調(diào)整生活方式，減少面對(duì)屏幕的時(shí)間，點(diǎn)滴滴眼液。