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膝內(nèi)側(cè)痛腫、彎伸不暢且活動(dòng)后改善、休息后痛減輕、彎伸有響聲兩周，可能是膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因引起。 1.膝關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激，導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷、休息緩解，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療，如塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉等。 2.半月板損傷：多由外傷或過度運(yùn)動(dòng)引起。輕度損傷以休息、理療為主，嚴(yán)重?fù)p傷可能需手術(shù)修復(fù)。 3.韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)或外傷導(dǎo)致。需制動(dòng)休息，早期冷敷，后期熱敷，可服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛。 4.滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥。治療包括休息、抽取積液、服用非甾體抗炎藥如美洛昔康等。 5.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)退變所致?？蛇M(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線，服用抗骨增生片等。 出現(xiàn)膝內(nèi)側(cè)的這些癥狀，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)炎：是膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷后逐漸出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎.臨床表現(xiàn)與骨關(guān)節(jié)炎相近,但是有明確的外傷史,如：經(jīng)關(guān)節(jié)的骨折,韌帶損傷或半月板損傷.關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀：關(guān)節(jié)炎的最常見癥狀就是疼痛,緩慢發(fā)生.有時(shí)也可突然發(fā)生.關(guān)節(jié)表現(xiàn)為僵硬和腫脹,關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)受限.晨起疼痛加重,并伴有晨僵.疼痛往往在長距離行走,爬樓梯及下蹲后加重.疼痛也會(huì)使病人感到關(guān)節(jié)無力,肌肉萎縮.疼痛程度在很多病人與天氣變化有關(guān).關(guān)節(jié)炎的診斷：如果懷疑有關(guān)節(jié)炎存在,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診.醫(yī)生通過檢查行走活動(dòng)能力,關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,是否存在腫脹和壓痛等臨床表現(xiàn)進(jìn)行判斷.同時(shí)檢查X片了解骨質(zhì)增生情況及關(guān)節(jié)間隙有無狹窄.有于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn),血的化驗(yàn)檢查及MRI等特殊檢查根據(jù)情況進(jìn)行選擇,為診斷及鑒別診斷提供依據(jù).治療選擇：在早期,治療以保守治療為主.生活方式改變,包括減輕體重,改負(fù)重,跑跳運(yùn)動(dòng)為游泳,騎車活動(dòng).避免如爬山和爬樓梯等使疾病癥狀加重的運(yùn)動(dòng).加強(qiáng)股四頭肌的肌力訓(xùn)練,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),改善關(guān)節(jié)的營養(yǎng)狀況.使用拐杖等,護(hù)膝及支具等對(duì)關(guān)節(jié)炎也有一定的治療作用.其他方法如理療,彈力繃帶等.治療關(guān)節(jié)炎的藥物多種多樣,醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的具體情況選擇合適的藥物進(jìn)行治療.1.抗炎藥物：緩解關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,改善炎癥狀況.2.葡萄糖胺和硫酸軟骨素：緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛.3.激素類藥物關(guān)節(jié)內(nèi)注射：可有效的緩解關(guān)節(jié)的局部炎癥狀態(tài).4.透明質(zhì)酸的關(guān)節(jié)內(nèi)注射：補(bǔ)充粘彈性物質(zhì),改善關(guān)節(jié)液的成分,緩解炎癥.5.中藥強(qiáng)筋壯骨,疏筋活血.6.針對(duì)特殊關(guān)節(jié)炎如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的特殊藥物治療.也可以用跌打損傷膏藥等.

膝部扭傷后腫脹疼痛,活動(dòng)受限,有膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的可能.傷后宜制動(dòng),減少活動(dòng).建議到醫(yī)院骨科就診.一般行石膏托外固定,應(yīng)用活血化瘀藥.你說的貼膏藥,是指紅藥貼膏,藥店都有賣的.生活護(hù)理:一個(gè)月后加強(qiáng)功能練習(xí),可熱敷傷處.

如果是跳舞后出現(xiàn)的應(yīng)該是震傷,可以去骨科或針灸科治療

您的情況可能是膝內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷,膝彎伸響是半月板損傷的表現(xiàn).建議您先用熱毛巾敷痛處,看有無緩解,半月板損傷是多年走路,勞動(dòng)等積累的損傷,盡量避免半蹲,扭腿的動(dòng)作.