12歲女孩偏胖，口腔異物感，臉有雞皮疙瘩，如何減肥，標(biāo)準(zhǔn)體重多少？
患者女，12歲。身體偏胖。這段時(shí)間偶而口腔有異物感臉上有雞皮疙瘩什么方法減肥又快又有效，12歲，1米50差不多哦！標(biāo)準(zhǔn)多少斤？
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回答4
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陳明春 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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12 歲女孩身體偏胖，想減肥，還出現(xiàn)口腔異物感和臉上雞皮疙瘩的情況。對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子，減肥應(yīng)科學(xué)合理，要考慮生長發(fā)育需求。標(biāo)準(zhǔn)體重需綜合身高、年齡等因素判斷。減肥方法包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)等。 1. 飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。保證營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身體發(fā)育和代謝。 4. 良好心態(tài)：避免因肥胖產(chǎn)生心理壓力，保持樂觀積極的心態(tài)。 5. 定期體檢：監(jiān)測身體發(fā)育情況，如有異常及時(shí)調(diào)整減肥計(jì)劃。 總之，12 歲女孩減肥要以健康為前提，不能盲目追求快速減重。通過合理的生活方式調(diào)整，逐步達(dá)到理想體重，同時(shí)改善身體的其他不適。
2025-03-05 23:13
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，根據(jù)您的描述您是想了解怎樣減肥。建議您可以考慮采用穴位埋線的方法。望能對(duì)您有所幫助。
2016-01-05 23:47
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：根據(jù)您提供的身高與年齡，您的標(biāo)準(zhǔn)體重為32~45kg；口腔有異物感，是缺乏微量元素或者上火了。12歲的孩子正在發(fā)育，如果超重30%，可以考慮綠色減肥，否則，不能輕易減肥。醫(yī)生詢問：您的手指甲上有豎棱或者小的凹坑嗎？臉上的雞皮疙瘩是剛起來的還是一直就有，什么樣子的？
2016-01-05 19:44
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回答1
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劉自波
金水膚康皮膚?？崎T診部
皮膚科
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你好，一般肥胖可能有多種原因?qū)е拢饕菬崃繑z入較多，而運(yùn)動(dòng)較少導(dǎo)致，一般會(huì)導(dǎo)致一系列心腦血管病變。你好，一般減肥比較合理的方法是有氧運(yùn)動(dòng)加飲食控制，如慢跑，爬山，騎自行車，此外苦瓜，黃瓜，山楂，綠茶，有清脂減肥的作用，不過部分患者并不適宜服用，上述方法只適用于單純肥胖，不適宜其他辦法病變，存在伴發(fā)病變不適宜選用。一般1米5體重一般50千克左右，當(dāng)然僅供參考。必要時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
2016-01-05 08:32
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