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孩子身體虛弱體質(zhì)差，飲食鍛煉注意啥？

2025-03-05 10:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：體虛感冒

問題：

孩子身體虛弱，體質(zhì)差可是如何解決啊，在飲食和平時(shí)鍛煉的時(shí)候要注意一些什么??？

回答4
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夏晨主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

孩子身體虛弱、體質(zhì)差，可從飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、預(yù)防疾病等方面改善。 1. 飲食均衡：保證孩子攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜；適量攝入蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類；主食粗細(xì)搭配，如玉米、糙米。 2. 規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，早睡早起，利于身體恢復(fù)和生長發(fā)育。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 良好心態(tài)：關(guān)注孩子心理，避免壓力過大，保持積極樂觀。 5. 預(yù)防疾?。焊鶕?jù)季節(jié)和環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病。總之，改善孩子體質(zhì)需要長期堅(jiān)持，家長要有耐心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果孩子體質(zhì)差的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-05 16:23

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回答3
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朱豫川

南京理工大學(xué)醫(yī)院

一級(jí)

心血管科

你好，根據(jù)你的癥狀，可以維生素治療。如果沒有其他什么癥狀，可以口服消化散，可以補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液，應(yīng)該沒有什么問題的，請(qǐng)不要擔(dān)憂。
2016-01-06 06:56

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

沒食欲是不是缺鋅啊，建議和葡萄糖酸鋅，加小兒麥棗片調(diào)理脾胃
2016-01-06 06:52

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

不吃辛辣刺激的食物多喝水每天堅(jiān)持多鍛煉就可以了謝謝
2016-01-05 18:37

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