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眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦后出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀的情況，可能是用眼過(guò)度、淚液分泌不足、環(huán)境干燥、眼部炎癥、瞼板腺功能障礙等原因造成的。 1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，引起眼睛干澀。應(yīng)定時(shí)休息，每隔一段時(shí)間眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 淚液分泌不足：隨著年齡增長(zhǎng)或自身淚腺功能減退，淚液分泌減少，眼睛容易干燥?？赏ㄟ^(guò)熱敷眼部來(lái)促進(jìn)淚液分泌。 3. 環(huán)境干燥：長(zhǎng)期處于空調(diào)房等干燥環(huán)境中，會(huì)使眼部水分流失加快。可以使用加濕器增加空氣濕度。 4. 眼部炎癥：如結(jié)膜炎、角膜炎等，炎癥刺激會(huì)影響淚液分泌和分布，導(dǎo)致眼睛干澀。需就醫(yī)確診，使用相應(yīng)的抗炎眼藥水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。 5. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的脂質(zhì)異常，淚膜穩(wěn)定性下降?？蛇M(jìn)行瞼板腺按摩、熱敷等治療。 總之，眼睛發(fā)干發(fā)澀需要引起重視，注意用眼衛(wèi)生和眼部護(hù)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

你好用熱毛巾敷眼10分鐘可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)減輕眼部疲勞。用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀及預(yù)防眼睛干癢。茶葉含豐富胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用能夠預(yù)防干眼癥。祝你健康。