因身高自卑影響心情，擔(dān)心抑郁怎么辦
醫(yī)生，你好。一直以來我在男性朋友們面前長得不高。所以很自卑，每天身邊的朋友也很少，開心的時間不多，都怕自己得了抑郁癥，可我也不想
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回答2
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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身高問題導(dǎo)致心情不佳甚至擔(dān)心抑郁，可能與心理因素、生長發(fā)育、社交環(huán)境、遺傳因素、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 心理因素：長期的自卑情緒可能引發(fā)心理問題。要學(xué)會自我肯定，關(guān)注自身優(yōu)點，通過心理調(diào)適改善心態(tài)。 2. 生長發(fā)育：身高發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等多方面影響。保證充足睡眠，攝入均衡營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，適度進行跳躍類運動。 3. 社交環(huán)境：良好的社交關(guān)系有助于改善心情。積極參與社交活動，拓展社交圈子，培養(yǎng)興趣愛好，增加與他人的交流。 4. 遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但不是絕對的。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少不良生活習(xí)慣對身體的影響。 總之，要正確看待身高問題，保持積極心態(tài)。若情緒問題嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-05 21:40
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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心理分析：個子的高矮是先天不可改變的，但是你可以通過后天的恰當(dāng)修飾讓自己有獨特的美，比如很多美女明星也是嬌小的類型心理指導(dǎo)：建議您加強自身建設(shè)，內(nèi)外兼修，勤于健身，勤于學(xué)習(xí)，慢慢積累出的自信和氣質(zhì)會讓你不再自卑，勇敢走出去參與戶外活動和社交，做自己喜歡的事情，生活也會精彩起來
2016-01-06 06:37
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