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中老年人如何預(yù)防類風(fēng)濕疾病

2025-03-05 10:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我媽媽的身體一直不太好，而且有時(shí)會(huì)感覺疲倦，樣子也非常的憔悴，后來了解到媽媽這個(gè)年紀(jì)最容易引發(fā)類風(fēng)濕疾病，所以有些擔(dān)心，因?yàn)閶寢尩牡挚鼓芰Ψ浅Ｈ?，不知道平時(shí)要如何預(yù)防。

回答4
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陳秀敏副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

風(fēng)濕免疫科

中老年人預(yù)防類風(fēng)濕疾病，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面著手。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：通過規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于提高身體免疫力。 2. 注意保暖：尤其是關(guān)節(jié)部位，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止關(guān)節(jié)受寒。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，減少高油高糖食物的攝入。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳、游泳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，但要避免過度運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。 5. 保持良好心態(tài)：避免精神緊張和焦慮，以積極的心態(tài)面對生活，有利于維持身體的正常免疫功能。 6. 定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常，做到早診斷、早治療。總之，預(yù)防類風(fēng)濕疾病需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。中老年人要重視自身健康，積極采取預(yù)防措施。
2025-03-05 16:24

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回答3
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)自身免疫能力，可以建議您母親去跳跳廣場舞，既能愉悅心情又能伸展筋骨，增加自身免疫能力；保護(hù)好關(guān)節(jié)，以防風(fēng)寒濕邪的入侵；在飲食上要均衡全面，才能增強(qiáng)抵抗防病能力。
2016-01-06 13:29

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，日常預(yù)防風(fēng)濕病應(yīng)從哪些方面做起呢?經(jīng)常參加體育鍛煉可以預(yù)防風(fēng)濕病，如保健體操，練氣功，散步等?？褂L(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2016-01-06 12:27

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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

有效的治療感染性病灶.感染是類風(fēng)濕性病情加重或病癥惡化的重要要素之一，生活規(guī)律，避免由于受涼、受潮、驚慌、過度疲倦、失眠、外傷（如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折）引起類風(fēng)濕的發(fā)作。
2016-01-06 08:28

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