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年齡增長(zhǎng)頭發(fā)變白增多，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在頭發(fā)變白中起一定作用，如果家族中有過(guò)早白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)的概率可能增加。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等，可能導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，都可能影響身體機(jī)能，促使頭發(fā)變白。 頭發(fā)變白增多雖然可能影響外觀，但通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，可能會(huì)有所改善。如果白發(fā)增多的情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。平時(shí)可多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，保持心情舒暢，規(guī)律作息。

營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題...別害臊...趕快去醫(yī)院檢查檢查..陰毛白有點(diǎn)不正常的`~中藥內(nèi)服外用防治白發(fā)頭發(fā)過(guò)早變白可以用中藥內(nèi)服,中藥外用,食膳療法,推拿按摩等方法治療.中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子,白茯苓,干地黃,澤瀉,卷柏,人參,松脂,桂心等,共搗為散,每日空腹以溫酒送服,每日2次.適用于中,老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；還可選用中藥菊花,苣勝子,旋覆花,白茯苓,桂心,白芷,牛膝,蓽澄茄,覆盆子,旱蓮草等,蜜制為丸,空腹溫酒送下,每服30丸.適用于中老年人肝腎陰虛而導(dǎo)致的白發(fā).中藥外用用中藥當(dāng)歸,干松,石膏,滑石,酸石榴皮,母丁香,白檀香,沒(méi)石子,白及等藥,研末,用米醋調(diào)成膏狀,涂于頭發(fā)上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色.用此方可以染發(fā).食膳療法桂圓肉,蓮子,大棗等,放入粳米中,煮成粥.每日2次,連服15～30日.可以滋補(bǔ)氣血,使頭發(fā)變黑.白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng).主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動(dòng)物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色（綠,紅,黃,紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質(zhì),維生素等.多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過(guò)度緊張,勞累.

中醫(yī)的觀點(diǎn)是"腎,其華在發(fā)",所以我覺(jué)得應(yīng)該與腎臟的功能狀態(tài)有關(guān),當(dāng)然與用腦的過(guò)度和睡眠也有關(guān)的平時(shí)應(yīng)該注意幾點(diǎn)：睡眠的規(guī)律,適當(dāng)用腦,注意休息,養(yǎng)精,注意陽(yáng)氣的消耗食物方面適當(dāng)吃點(diǎn)花生,核桃等等,補(bǔ)充磷脂呵呵我就是喜歡吃花生,現(xiàn)在雖然功課多,同學(xué)好多都白發(fā),我頭發(fā)還好喔最好多注意休息睡眠的質(zhì)量

在我國(guó),迄今為止,根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明,黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用.黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老.有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨,益氣力等作用.可強(qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳,皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少.據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素,花生酸,芝麻酚,油酸,棕櫚酸,硬脂酸,甾醇,卵磷脂,維生素A,B,D,E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng),因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用.　　護(hù)膚美膚：常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩,細(xì)致和光滑.有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟,也會(huì)造成皮膚的粗糙.芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤(rùn)皮膚的作用.利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥,粗糙.　　而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素,膽堿,肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖.在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善.　　人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生,但在洗掉皮膚上污垢的同時(shí),也會(huì)洗去人體表面上的油脂.因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人,可吃些芝麻,能使皮膚看起來(lái)更為鮮亮.芝麻中的維生素E,在護(hù)膚美膚中的作用更是不可忽視.它能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用,可與維生素C起協(xié)同作用,保護(hù)皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而改善,維護(hù)皮膚的彈性；能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤.如我的答復(fù)你感到滿意,請(qǐng)采納我的回答,祝你生活愉快!!!

1,有可能遺傳；2,少吃一些油膩的東西；3,生活壓力大注意自我減壓；4,多吃核桃,可以健腦促進(jìn)黑發(fā)增長(zhǎng).白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng).主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動(dòng)物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色（綠,紅,黃,紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質(zhì),維生素等.多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過(guò)度緊張,勞累.忌食煙,酒及辛辣刺激食物,如蔥,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等;忌油膩,燥熱食物（肥肉,油炸食品）;忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物,如肝類,肉類,洋蔥等酸性食物.烏發(fā)晨粥：[原料]黑米50克,黑豆25克,黑芝麻粉15克,大棗10枚,紅糖少量.[制法]先將黑米黑豆,大棗洗凈,加水煮至爛熟,再加黑芝麻粉同熬1—2分鐘,以糖調(diào)味.秋冬季節(jié)早晚服食最宜.　　首烏雞：[原料]雞肉200克,何首烏50克.[制法]首烏用砂鍋文火煎20—30分鐘,取汁備用.將雞肉切丁加料酒,味精,鹽,淀粉拌勻.鍋放油燒熱倒入雞丁炒,熟后加料酒,醬油,首烏汁,快速顛炒入味后,濕淀粉勾芡,出鍋裝盤食用.　　黑豆赤豆芝麻糊[原料]黑豆500克,黑糯米500克,赤小豆500克,黑芝麻500克.[制法]將黑豆,黑糯米,赤小豆,黑芝麻研成粉,混合調(diào)勻,一同放入鍋中炒熟,再裝入瓶中封口備用.食用時(shí)加入白糖,用開(kāi)水調(diào)勻即成.桑椹芝麻烏發(fā)粥[原料]桑椹60克,黑芝麻60克,粳米100克,白糖20克.[制法]1,將桑椹,黑芝麻洗凈,研磨成細(xì)粉.2,將粳米淘洗干凈,放入鍋中,加入桑椹,芝麻粉及清水適量,用文火煮至粳米爛熟,加入白糖,攪拌均勻即成.菊花蝦仁[原料]蝦仁400克,白菊花瓣15克,青豆10克,蔥,姜,蒜末和雞蛋清,精鹽,紹酒,水淀粉,清湯,香油,熟豬油各適量.[制法]1,將蝦仁放入碗中,加雞蛋清,精鹽,紹酒,水淀粉拌勻上漿.2,碗內(nèi)放1勺清湯,另放入洗凈的菊花瓣,紹酒,精鹽,水淀粉對(duì)成味汁備用.3,炒鍋內(nèi)放入熟豬油,用中火燒至四,五成熱,投入蝦仁劃至斷生撈出.4,鍋內(nèi)留少許底油,放入蔥,姜,蒜末,炸出香味,隨即加入青豆,蝦仁略煸炒,倒入對(duì)好的味汁,快速煸炒,淋入香油即成.