與人交流易臉紅且為此苦惱，如何改善？
BR>這兩三年來特別敏感與外界接觸。因為只要大家把目光關(guān)注在我的身上或是仔細(xì)聆聽我說話時，我便會不安起來，臉會馬上紅起來。很苦惱......出現(xiàn)這種情況不分男女和熟識程度。甚至有時在和家人交談的時候臉也會不時的紅起來。很怕也擔(dān)心他們會問我什么問題，好像他們一投來關(guān)注的目光，我就害怕會臉紅，結(jié)果真的臉就紅起來了。很不喜歡這樣的自己，當(dāng)然我的性格也相對內(nèi)向喜歡安靜！我現(xiàn)在對我時常臉紅的情況非?？鄲溃茈y過，我怎么這么笨，連和人交流都不會?。ㄗ詈糜姓Z音留言，謝謝?。┑谝淮螁栴}補充:(2006-12-1221:43:17)我很擔(dān)心，我這樣是不是很嚴(yán)重啊。我的所在地是小城市，沒有心理診所，可是不想因為心理障礙去醫(yī)院，怎么辦呢？我今天都在調(diào)整自己的狀態(tài)，每次一有不好意思的時候就會在腦子浮現(xiàn)我所欣賞的一位自信女友，來穩(wěn)定自己的心情。雖然我會臉紅，但有時我還是會看著對方的眼睛說話，同時會放大自己的聲音。以上是我對我自己平時行為舉止的概述，請你幫幫我吧！第二次問題補充:(2006-12-1221:43:47)我還想說的是第一，我性格是偏內(nèi)向，但是凡事與人友善。在意別人的評價。第二，小時候倒沒什么受刺激過。不過感覺好像是兩三年前看過我母親臉紅過一次，好像是至從那次后我就很敏感了，對家人也會不好意思了。第三，工作方面，最近是有點壓力；從小都受到全家人的愛護(hù)，在大家的眼里都是乖乖女，只是對自己一直都不自信。成長過程中和家人的交流很少，脾氣很倔，曾有過和父親吵架三個月沒說過一句話。同時外表較好，有時異性稍有想在一起的想法，我便會想逃開。平時生活中，我總是面帶微笑，大家都很喜歡我。通常的情況下與陌生人交流很自在，反而與人熟識后，會常常擔(dān)心大家熟識我后會不喜歡我了。很在意別人的看法，但是同時我相信我是非常有潛力的。通常我把自己看成為理性的悲觀主義者。
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回答5
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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與人交流時容易臉紅且感到苦惱，可能由性格內(nèi)向、心理暗示、過往經(jīng)歷、工作壓力、缺乏自信等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中往往較為拘謹(jǐn)，不善于主動表達(dá)和展示自己，容易產(chǎn)生緊張情緒導(dǎo)致臉紅。 2. 心理暗示：過分關(guān)注臉紅這一現(xiàn)象，形成負(fù)面的心理暗示，越擔(dān)心越容易出現(xiàn)臉紅。 3. 過往經(jīng)歷：看到母親臉紅的經(jīng)歷可能在潛意識中產(chǎn)生影響，導(dǎo)致對類似情況變得敏感。 4. 工作壓力：工作壓力大時，情緒容易波動，在與人交流時更易緊張和臉紅。 5. 缺乏自信：對自己缺乏信心，在意他人看法，擔(dān)心不被喜歡，從而產(chǎn)生焦慮導(dǎo)致臉紅。 要改善這種情況，需要從調(diào)整心態(tài)、增強自信、多進(jìn)行社交鍛煉等方面入手。逐步克服內(nèi)心的障礙，讓自己在與人交流時更加自然和從容。
2025-03-07 02:32
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從你的敘述來看我深有體會，如果從醫(yī)學(xué)來看屬于一種恐懼癥，但是其實就是個人性格的一個薄弱環(huán)節(jié)我曾經(jīng)也是有過這樣的經(jīng)歷現(xiàn)在已經(jīng)有很大的改善了，其實很多人都說多參加活動等等，其實這都是表面的東西，如果自己從心里上不過關(guān)，那參加多少也是無濟于事的，后來我總結(jié)了一下，之所以出現(xiàn)這個情況，就是自己缺乏一種自信心，努力讓自己優(yōu)秀起來，拿老百姓的一句話是，”財大氣粗“其實是一個道理，當(dāng)你有“本事”了，自然而然的就會開朗大方起來了，努力去完善自己，讓自己“出人投地”，一定要堅信，自己是最出色的，呵呵希望能幫到你
2016-01-06 12:16
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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平時多參加社交活動，多與人交流，這樣能鍛煉與人交流的能力，培養(yǎng)自信，讓人變得樂觀開朗。
2016-01-06 08:11
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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北京貌似有
2016-01-06 07:46
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你是社交恐怖癥,這是心理障礙的一種,需要系統(tǒng)的心理治療,建議你及時做心理調(diào)整.
2016-01-06 07:21
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