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寶寶晚上睡不沉且總蹭轉(zhuǎn)圈睡覺，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習慣不佳等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠的環(huán)境溫度過高或過低、噪音較大、光線過強等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜、安靜且光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理安排飲食時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可適當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 腸道不適：消化不良、腸脹氣、腸痙攣等腸道問題，會讓寶寶感到不適。可通過按摩腹部、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來緩解。 5. 睡眠習慣不佳：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，都可能影響晚上的睡眠。要培養(yǎng)良好的睡眠習慣，規(guī)律作息。 總之，寶寶睡不沉總蹭轉(zhuǎn)圈睡覺的原因多樣。家長要仔細觀察，找到具體原因并采取相應(yīng)措施。如果問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)。

孩子睡眠不踏實常見的原因是缺鈣。建議給孩子補充鈣劑和魚肝油，適當?shù)臅駮裉柎龠M鈣的吸收。