長期手淫后戒斷，現(xiàn)失眠入睡困難，性生活頻次正常，如何改善？
主要是失眠。入睡困難。我以前有手淫的習(xí)慣。有5~6年時(shí)間后來就戒了。現(xiàn)在結(jié)婚一年半。性生活以前一周2~3次。失眠，入睡困難。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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長期失眠入睡困難可能由多種因素引起，如心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。建議通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。應(yīng)避免睡前接觸這些，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳也會(huì)造成失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引發(fā)失眠。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。如服用后出現(xiàn)失眠，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，改善失眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-06 12:55
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你的情況，腎陰虛的可能性較大，建議最好可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診治療。知柏地黃丸六是可以一起服用的，同時(shí)在飲食方面可以多進(jìn)食動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳制品
2016-01-07 00:00
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