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陽虛體質(zhì)適合吃一些溫性水果，如榴蓮、龍眼、荔枝、桃子、大棗等。調(diào)理陽虛體質(zhì)需綜合飲食、運動、作息、情志和藥物等方面。 1. 飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、雞肉、核桃等，避免生冷寒涼。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳，增強陽氣。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜損傷陽氣。 4. 情志：保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 陽虛體質(zhì)的調(diào)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

腎虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。建議用中草藥茶來調(diào)理，日?？梢耘菪┫x椹草喝，可以溫補腎陽虛。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，早睡早起，堅持適當(dāng)體育鍛煉，體育運動以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù)，以身體愉悅感為合適。保持樂觀開朗，少生氣。

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

中醫(yī)認為陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是補陽氣的，還有板栗，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血陽虛體質(zhì)的人宜食味辛、性溫?zé)崞街澄?，如薏苡仁、大蒜、蔥、蓮藕、紅薯、紅豆、豌豆、黑豆、山藥、南瓜、韭菜等。陽虛者不要吃空心菜、大白菜、菠菜、茼蒿、菱白、白蘿卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食物。