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消瘦、失眠、易緊張等體質(zhì)如何改善？

2025-03-06 11:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我從小就一直很瘦，吃很多也不長(zhǎng)肉。睡眠從初中階段開(kāi)始就不好，到現(xiàn)在也常失眠，很難入睡。聲音小，容易緊張，有氣不足的現(xiàn)象。個(gè)性也內(nèi)向。容易發(fā)脾氣。多思慮。最近幾年開(kāi)始注意身體，每天都有一定量的運(yùn)動(dòng)；平時(shí)也注意飲食，盡量清淡，不吃得太飽。可以盡量改善的習(xí)慣也都做了，身體也不再生病了，連感冒都不再有，可是就是不長(zhǎng)肉。我看過(guò)很多資料，我的體質(zhì)也許是陰虛，我不太確定。也許是濕熱，從小就經(jīng)常會(huì)拉肚子（不過(guò)現(xiàn)在老早就好了，很少有腸胃不舒服）；可能還有胃腸虛。我的血?dú)獠惶恪Ｎ艺娴暮芾_，我很希望能改善我的體質(zhì)。

回答5
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劉韶華副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

消瘦、失眠、易緊張、聲音小、氣不足、多思慮等癥狀可能與多種因素有關(guān)，如體質(zhì)因素、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、消化功能、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.體質(zhì)因素：陰虛、濕熱、胃腸虛等體質(zhì)可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝。陰虛者常有燥熱、口干等表現(xiàn)；濕熱易導(dǎo)致腹瀉、口苦；胃腸虛則消化功能較弱?？赏ㄟ^(guò)中醫(yī)調(diào)理，如服用知柏地黃丸、龍膽瀉肝丸、參苓白術(shù)散等，但需遵醫(yī)囑。 2.生活習(xí)慣：睡眠不佳、運(yùn)動(dòng)和飲食雖有改善但可能還不夠科學(xué)。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免興奮，運(yùn)動(dòng)要適量且多樣化，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡。 3.心理狀態(tài)：內(nèi)向、易發(fā)脾氣、多思慮等不良情緒會(huì)影響身體機(jī)能。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 4.消化功能：即便腸胃不適已改善，仍需關(guān)注消化酶分泌、腸道菌群等。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也會(huì)導(dǎo)致消瘦。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲功五項(xiàng)。綜合調(diào)理身體，改善生活方式，保持良好心態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，針對(duì)性治療，以改善體質(zhì)。
2025-03-06 20:33

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回答4
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好！我認(rèn)為是脾胃濕熱侵襲，脾失運(yùn)化，津液運(yùn)化失常所致的。我認(rèn)為此方可以治療你的病情，是需要很長(zhǎng)時(shí)間，服用中藥副作用少；建議你禁辛辣食品，清淡飲食，戒煙限酒。
2016-01-06 22:11

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

脾氣虛和濕熱、肝郁氣滯應(yīng)補(bǔ)氣.利濕熱.疏肝解郁.方中對(duì)你的病有針對(duì)性黨參補(bǔ)氣.滑石.澤瀉.佩蘭.厚樸利濕.郁金,柴胡.合歡皮疏肝解郁.火麻仁.郁李仁.大黃通便利濕.五指毛挑有益氣補(bǔ)虛、行氣解郁作用、濕邪較難去除.應(yīng)多服幾天藥.
2016-01-06 18:13

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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

舌苔白膩、脈滑。大便不成形，且費(fèi)力這里面的藥確實(shí)可以化濕去膩。但是每個(gè)人的治病思路是不一樣的。我個(gè)人的見(jiàn)解是滑石、大黃、澤瀉可以去掉.加一些溫?zé)岬乃?。你可以再?wèn)問(wèn)您的主治大夫，我也只是建議，還是以您的大夫?yàn)橹?。祝早日康?fù)。
2016-01-06 16:12

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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

根據(jù)你的描述和癥狀脈象等，你這可能是脾氣虛，濕熱瘀滯證。這個(gè)處方還是可以的，主要是治療大便不暢，肝郁濕熱的。去濕的作用不是很明顯，建議大便調(diào)理好轉(zhuǎn)以后可以換處方。
2016-01-06 10:34

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