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常年失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、年齡因素等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。比如長期工作壓力大、家庭關(guān)系不和諧等。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等，可能引起失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前長時間使用電子設(shè)備，會影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降。 長期失眠對健康影響較大，建議及時就醫(yī)，明確病因?？上葒L試改善生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、營造舒適睡眠環(huán)境等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑用藥。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.

你好，失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈?zāi)X脹、精神疲憊、反應(yīng)遲鈍等。