国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

經(jīng)常用電腦導(dǎo)致近視加重，日常需要注意用眼衛(wèi)生、控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢(shì)、注意環(huán)境光線、進(jìn)行眼部保健、合理飲食等。 1.用眼衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。定期清潔眼部周圍皮膚。 2.控制用眼時(shí)間：每使用電腦 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 3.保持正確姿勢(shì)：眼睛與電腦屏幕保持 50 - 70 厘米的距離，屏幕略低于眼睛水平位置。 4.注意環(huán)境光線：避免在過亮或過暗的環(huán)境中使用電腦，可使用護(hù)眼燈。 5.進(jìn)行眼部保?。好刻靾?jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 6.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于保護(hù)眼睛、減緩近視進(jìn)展非常重要。如果近視情況持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

日常生活中注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時(shí)左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。