從小胖且多處反復(fù)長痘，身體多部位不適，月經(jīng)少，是何體質(zhì)及如何減肥
我從小就很胖，但是最近幾年我發(fā)現(xiàn)我的鼻翼兩側(cè)，額頭，嘴角，脖子，脖子后面接近頭發(fā)的周圍，前胸，后背一直反長座瘡和粉刺！！最近幾月身上也一直覺反復(fù)起紅點(diǎn)點(diǎn)！兩膝蓋有時也不舒服要一直緊著才會舒服點(diǎn)??！特別是天氣不好時最難受！！腳踝處也是腫著的！！月經(jīng)也不正常，量也非常少??！舌頭最近一段時間我也法現(xiàn)兩邊有齒印舌頭上面有黃色的物質(zhì)！！我想知道我是屬于什么體質(zhì)，該怎么減肥?。÷闊└魑缓眯娜耸苛耍?！幫幫我??！謝謝??！
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回答3
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王曉紅 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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從小就胖且伴有多種癥狀，如多處反復(fù)長痘、身體關(guān)節(jié)不適、月經(jīng)異常、舌有齒印等，可能是痰濕體質(zhì)，也可能與內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂等有關(guān)。要綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動、作息、情緒及必要的醫(yī)療干預(yù)。 1. 飲食：避免高糖、高脂肪、高鹽食物，多吃蔬菜水果，如芹菜、苦瓜、蘋果等，保持飲食清淡均衡。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，促進(jìn)新陳代謝。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和內(nèi)分泌平衡。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 醫(yī)療干預(yù)：建議就醫(yī)，檢查激素水平、血糖、血脂等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、奧利司他等。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、拔罐等，幫助改善體質(zhì)。 綜合調(diào)理需要長期堅持，逐步改善體質(zhì)，達(dá)到減肥和恢復(fù)健康的目的。同時，要定期復(fù)查，根據(jù)身體變化調(diào)整方案。
2025-03-06 06:54
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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對與減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動!有氧運(yùn)動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動減肥的范疇。
2016-01-07 02:48
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)
2016-01-07 01:59
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