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長(zhǎng)期便秘且易脹氣，吃了有助于通便的食物仍無(wú)改善，可能與腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸道菌群失調(diào)、飲食習(xí)慣不佳、精神心理因素、慢性胃炎等有關(guān)。 1. 腸道蠕動(dòng)功能減弱：腸道肌肉收縮無(wú)力，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致便秘?？赏ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、腹部按摩等方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善。 3. 飲食習(xí)慣不佳：攝入的膳食纖維和水分不足，或飲食過(guò)于精細(xì)，都可能導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜水果，保證充足飲水。 4. 精神心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響腸道神經(jīng)功能，引發(fā)便秘。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 5. 慢性胃炎：胃黏膜受損，消化功能受影響，食物消化不完全，也可能間接導(dǎo)致便秘。積極治療胃炎，改善消化功能。 總之，長(zhǎng)期便秘的原因較為復(fù)雜，可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡、糞便常規(guī)等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持心情舒暢。

你好,所謂便秘，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個(gè)癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時(shí)間上可以是暫時(shí)的，也可以是長(zhǎng)久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間較常的便秘，這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時(shí)、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用藥。如果沒(méi)有其他疾病導(dǎo)致的便秘叫習(xí)慣性便秘,建議每天早晨起床后喝一大杯粗鹽水或蜂蜜水，再慢步10分鐘，會(huì)促進(jìn)大腸蠕動(dòng)；在晚上臨睡前，用手呈順時(shí)針按摩腹部，10分鐘為好；用熱水或藥物泡腳，四趾通膽經(jīng)，對(duì)便秘和肋骨疼有很好的效果；飲食方面多吃水果蔬菜等粗纖維食品有利于通便,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣有利于正常排便反射的恢復(fù)。