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膝蓋半月板脫落需要注意多方面，包括日?；顒?dòng)、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理、定期復(fù)查、心理調(diào)整等。 1.日?；顒?dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等。減少上下樓梯、深蹲等動(dòng)作。走路時(shí)步伐不宜過(guò)大，避免加重半月板損傷。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌的收縮鍛煉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 3.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豬蹄等，有助于半月板的修復(fù)。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，通過(guò)磁共振成像（MRI）等檢查了解半月板恢復(fù)情況。 5.心理調(diào)整：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因病情產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，良好的心理狀態(tài)有助于身體恢復(fù)。 6.注意保暖：寒冷天氣注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝，防止受寒加重病情。 總之，膝蓋半月板脫落患者需要從多個(gè)方面注意，積極配合治療和康復(fù)，促進(jìn)半月板的修復(fù)和膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

你好，半月板損傷是一個(gè)比較嚴(yán)重的損傷，恢復(fù)情況主要是看損傷的程度，破裂伴有脫落一般來(lái)說(shuō)還是比較嚴(yán)重的，可以考慮先靜養(yǎng)休息三個(gè)月看是否可以自己修復(fù)，如果自己沒(méi)有辦法修復(fù)需要考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。休息期間不要參見(jiàn)任何運(yùn)動(dòng)及長(zhǎng)距離行走為宜

你好，半月板損傷是一個(gè)比較嚴(yán)重的損傷，恢復(fù)情況主要是看損傷的程度，破裂伴有脫落一般來(lái)說(shuō)還是比較嚴(yán)重的，可以考慮先靜養(yǎng)休息三個(gè)月看是否可以自己修復(fù)，如果自己沒(méi)有辦法修復(fù)需要考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。保守治療建議石膏外固定4--6周，拆除石膏后規(guī)范做患肢的功能鍛煉。治療期間避免勞損，避免負(fù)重行走。膝關(guān)節(jié)要防寒保暖，以免遺留創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。