長期久坐開網(wǎng)店致腹部肥胖如何解決
我現(xiàn)在呆在家里待業(yè)，在家電腦上開網(wǎng)店，每個月么生意還是可以的，整天坐在電腦面前，為了這個店我吃飯有時候都會吃不上，這幾天我才發(fā)現(xiàn)我肚子上的肉肉是越來越厲害的了，真的是很鬧心啊，夏天到了我喜歡穿的衣服都要穿不上了。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
-
長期久坐開網(wǎng)店導(dǎo)致腹部肥胖，主要與缺乏運動、飲食不規(guī)律、新陳代謝減緩、坐姿不良、壓力過大等因素有關(guān)。 1. 缺乏運動：長時間坐著，身體能量消耗減少，脂肪容易堆積在腹部。應(yīng)增加運動量，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 2. 飲食不規(guī)律：吃飯不定時，易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和熱量攝入過多。要規(guī)律飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。 3. 新陳代謝減緩：久坐不動會使新陳代謝變慢?？赏ㄟ^適量補(bǔ)充水分、保證充足睡眠來促進(jìn)新陳代謝。 4. 坐姿不良：彎腰駝背的坐姿會影響腹部肌肉的收縮和伸展。保持正確的坐姿，挺直腰背，收腹挺胸。 5. 壓力過大：經(jīng)營網(wǎng)店的壓力可能導(dǎo)致激素失衡，引起腹部肥胖。學(xué)會放松，如聽音樂、冥想、做瑜伽。 總之，要解決因長期久坐開網(wǎng)店導(dǎo)致的腹部肥胖問題，需要從多方面入手，改變不良的生活習(xí)慣，堅持運動和合理飲食，保持良好的心態(tài)，才能達(dá)到理想的效果。
2025-03-05 21:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，根據(jù)您所說的情況，肉肉是越來越厲害的了，建議您可以從飲食與運動兩方面來進(jìn)行減肥,在飲食上,建議您要避免高油,高脂食物!盡量要清淡,以低膽固醇，低脂肪為主！不要過飽，運動量可以從小到大，慢慢進(jìn)行！但飲食與運動一定堅持才有用！
2016-01-07 08:08
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，夏天主要是以運動為主而瘦身，平時可以在家里多做一些家務(wù)，拖拖地消耗卡路里，跳繩，早上可以出去晨跑既可以鍛煉身體早上的空氣是最好的，也可以瘦身，要大量的補(bǔ)充水分。
2016-01-06 20:14
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛浚i部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
