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膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶重建術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，包括早期活動、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和步態(tài)訓(xùn)練等。 1.早期活動：術(shù)后 1 - 2 天即可開始進(jìn)行股四頭肌等長收縮練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓。 2.肌肉力量訓(xùn)練：術(shù)后 2 - 4 周逐漸增加股四頭肌、腘繩肌的抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶。 3.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：4 周后開始進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，逐漸增加活動范圍。 4.平衡訓(xùn)練：通過單腿站立等練習(xí)提高平衡能力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.步態(tài)訓(xùn)練：恢復(fù)正常行走姿勢，糾正異常步態(tài)。 6.本體感覺訓(xùn)練：如平衡板訓(xùn)練，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的本體感覺。 康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免過度訓(xùn)練造成損傷。定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練方案。

在術(shù)后可以兩個月后采取功能性鍛煉的，現(xiàn)在可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的，要注意休息。

你好，從你的描述來看，目前可以采取功能性鍛煉來改善的，但是運(yùn)動的幅度不可以太大，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的，不可以過于勞累。