如何有效預(yù)防耳鳴？
最近偶爾在網(wǎng)上看到一個(gè)視頻，是關(guān)于一個(gè)患者講述他自己的耳鳴病情的，我很認(rèn)真的聽(tīng)完他說(shuō)的事情之后，覺(jué)得這病真的有很大的危害，我想知道這病到底應(yīng)該怎么預(yù)防比較好。
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回答3
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謝佳 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
耳鼻咽喉頭頸外科
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預(yù)防耳鳴需要從多個(gè)方面入手，包括良好的生活習(xí)慣、避免噪音損傷、控制基礎(chǔ)疾病、合理飲食、減輕精神壓力等。 1.良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。 2.避免噪音損傷：減少長(zhǎng)時(shí)間處于高噪音環(huán)境，如工廠、建筑工地等。使用耳機(jī)時(shí)控制音量和時(shí)間。 3.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。 4.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 5.減輕精神壓力：學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、瑜伽、旅游等方式緩解緊張情緒。避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)。 6.耳部保護(hù)：避免頻繁挖耳，防止耳部受傷和感染。游泳時(shí)佩戴耳塞，防止污水進(jìn)入耳道。 總之，預(yù)防耳鳴需要綜合采取多種措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并關(guān)注耳部健康。一旦出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-07 01:56
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，預(yù)防耳鳴要注意自己平時(shí)的精神調(diào)養(yǎng)，多聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)，工作環(huán)境要相對(duì)安靜一些不要有噪聲出現(xiàn)。平時(shí)不要讓耳朵受到刺激。
2016-01-06 23:43
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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耳鳴是一種在沒(méi)有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。你好根據(jù)所描述的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，這類病正確的預(yù)防方法是這樣的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，多吃蔬菜和英語(yǔ)物質(zhì)。保證身心健康。所以我們需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。說(shuō)，這類病正確的預(yù)防方法是這樣的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，多吃蔬菜和英語(yǔ)物質(zhì)
2016-01-06 15:15
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺(jué)，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺(jué)性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽(tīng)不同，幻聽(tīng)雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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