長期失眠伴諸多癥狀該如何應(yīng)對
我失眠的癥狀已經(jīng)很久了現(xiàn)在發(fā)自己身體健忘遺精比常人還要怕冷心神不安的白天老是沒有精神食欲也不好消瘦力不從心
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回答5
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袁少英 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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長期失眠且伴有健忘、遺精、怕冷、心神不安、精神差、食欲差、消瘦、力不從心等癥狀，可能是由多種因素引起，如身體虛弱、心理壓力、不良生活習(xí)慣、某些疾病等。 1.身體虛弱：長期的身體虛弱，氣血不足，可能導(dǎo)致上述癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 2.心理壓力：過大的心理壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠和一系列身體不適。要學(xué)會放松，如進行冥想、瑜伽等。 3.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、缺乏運動等，會擾亂身體的正常節(jié)律。應(yīng)保持規(guī)律作息，適度運動。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退等也可能引發(fā)。需要進行相關(guān)檢查，明確診斷。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強等，也會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-06 13:52
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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主要是陰虛的問題導(dǎo)致的考慮屬于腎陰不足相火偏亢日久導(dǎo)致氣虛的問題醫(yī)生詢問：舌質(zhì)舌苔具體是什么樣子的
2016-01-07 19:46
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-07 16:05
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!
2016-01-07 06:48
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-07 03:36
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