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如何保養(yǎng)頭發(fā)預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)？

2025-03-06 09:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發(fā)

問(wèn)題：

怎么樣保護(hù)頭發(fā)不讓頭發(fā)掉發(fā)禿發(fā)怎么保養(yǎng)？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳文育主任醫(yī)師

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

保養(yǎng)頭發(fā)預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)，要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、頭皮護(hù)理、避免損傷這幾個(gè)方面入手，如規(guī)律作息、均衡飲食、保持好心情、正確洗頭、減少燙染等。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)為宜，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)健康。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.情緒：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.頭皮護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。定期使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等護(hù)理產(chǎn)品。 5.避免損傷：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免高溫和化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的傷害。外出時(shí)注意防曬，避免紫外線損傷頭發(fā)。總之，預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-07 05:29

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回答1
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建議找中醫(yī)辨證用中藥治療也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸滋腎生發(fā)丸多吃黑芝麻核桃黑大豆何首烏枸杞等治療
2016-01-07 08:20

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