如何保養(yǎng)頭發(fā)預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)？
怎么樣保護(hù)頭發(fā)不讓頭發(fā)掉發(fā)禿發(fā)怎么保養(yǎng)？
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回答2
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吳文育 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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保養(yǎng)頭發(fā)預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)，要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、頭皮護(hù)理、避免損傷這幾個方面入手，如規(guī)律作息、均衡飲食、保持好心情、正確洗頭、減少燙染等。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)健康。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.情緒：長期焦慮、緊張、壓力大會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.頭皮護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。定期使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等護(hù)理產(chǎn)品。 5.避免損傷：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免高溫和化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)的傷害。外出時注意防曬，避免紫外線損傷頭發(fā)。 總之，預(yù)防掉發(fā)禿發(fā)需要長期堅持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-07 05:29
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議找中醫(yī)辨證用中藥治療也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸滋腎生發(fā)丸多吃黑芝麻核桃黑大豆何首烏枸杞等治療
2016-01-07 08:20
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