確診乳腺增生，擔(dān)心變?nèi)橄侔?，如何預(yù)防
自己現(xiàn)在已經(jīng)確診是得了乳腺增生了，這些天經(jīng)常會感覺乳房不舒服，會有脹痛的感覺，而且用手摸上去還能摸到里面有硬塊了，很擔(dān)心會得上了乳腺癌，可以怎么樣預(yù)防呀。
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回答2
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林穎 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺乳腺外科
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乳腺增生患者要預(yù)防乳腺癌，需從生活習(xí)慣、飲食、情緒、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期焦慮、緊張、抑郁，保持良好心態(tài)。 4.定期檢查：每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，及時發(fā)現(xiàn)異常。 5.適當(dāng)運(yùn)動：堅持適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.避免濫用激素：不隨意使用含激素的保健品和化妝品。 總之，乳腺增生患者不必過于恐慌，但也不能掉以輕心。通過以上綜合措施，可以有效降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險。同時，若發(fā)現(xiàn)乳腺有異常變化，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-05 16:40
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，預(yù)防乳腺癌要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和，積極治療乳腺疾病。
2016-01-07 22:12
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