骨關(guān)節(jié)炎患者如何通過運(yùn)動(dòng)療法緩解癥狀？
近期左膝蓋兩月余，醫(yī)生說是骨關(guān)節(jié)炎，需在關(guān)節(jié)處打玻璃酸納增加骨關(guān)節(jié)的滑膜，因價(jià)格太貴聽說還有運(yùn)動(dòng)療法，請具體介紹一下如何做
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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骨關(guān)節(jié)炎患者可通過多種運(yùn)動(dòng)療法來緩解癥狀，如關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：通過緩慢、有控制地屈伸膝蓋，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕僵硬感。 2.肌肉力量訓(xùn)練：如直腿抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 3.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、騎自行車，能提高心肺功能，促進(jìn)關(guān)節(jié)液循環(huán)。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)，有助于改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.水中運(yùn)動(dòng)：利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉鍛煉。 運(yùn)動(dòng)療法需要長期堅(jiān)持，并根據(jù)個(gè)人身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法前，建議先咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-03-10 03:48
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好:根據(jù)你的年齡如果沒有接觸性生活首先考慮感染(手術(shù)后)術(shù)后沒有預(yù)防好尤其大量活動(dòng)造成出汗引發(fā)感染.你最好去醫(yī)院讓醫(yī)生詳細(xì)檢查.
2016-01-08 08:00
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好:患骨關(guān)節(jié)炎實(shí)際上是一種慢性退行性關(guān)節(jié)疾病，最長見在膝關(guān)節(jié)，通常可分為原發(fā)性與繼發(fā)性，原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎與年齡有密切關(guān)系，多見于50歲以上人群，繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎則由創(chuàng)傷、畸形、關(guān)節(jié)疾病而造成膝關(guān)節(jié)過早地發(fā)生嚴(yán)重的退行性改變。治療上首先讓患者休息避免重體力勞動(dòng)，如癥狀加重可服藥、局封、關(guān)節(jié)手術(shù)等，具體到地醫(yī)院就診。
2016-01-08 01:42
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