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上下樓及坐起時存在疼痛感，能否慢跑鍛煉取決于多種因素，如疼痛的原因、程度、關節(jié)狀況、身體基礎條件以及治療情況等。 1. 疼痛原因：如果是肌肉拉傷或勞損，在恢復較好時可嘗試慢跑；但若是關節(jié)損傷，如半月板損傷、關節(jié)炎等，慢跑可能加重病情。 2. 疼痛程度：輕度疼痛且不影響正常活動，慢跑或許可行；嚴重疼痛則應避免。 3. 關節(jié)狀況：關節(jié)穩(wěn)定性良好，慢跑風險相對較低；關節(jié)存在明顯腫脹、畸形等，不宜慢跑。 4. 身體基礎條件：身體整體健康，心肺功能正常，能更好地承受慢跑；若有其他基礎疾病，如高血壓、心臟病等，需謹慎。 5. 治療情況：正在接受治療或治療剛結束，應遵循醫(yī)囑，不建議過早慢跑；治療效果良好，病情穩(wěn)定，可在醫(yī)生指導下嘗試。 總之，出現上下樓及坐起時的疼痛，應先就醫(yī)明確原因，評估身體狀況，再決定是否慢跑鍛煉。切勿盲目運動，以免加重損傷。

你好朋友，骨質增生是骨關節(jié)退行性改變的一種表現，是中老年人常見的慢性關節(jié)炎，表現為關節(jié)邊緣骨質增生。病人常感到關節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當活動后發(fā)僵現象好轉，疼痛緩解，持續(xù)活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關節(jié)有時輕度腫大，關節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關節(jié)最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。要注意藥物的副作用，口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇黃氏外用中藥粉包治療，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，黃氏外用中藥粉包能徹底解決骨質增生痛苦。

是可以的，目前是可以吃一點鈣片，也可以吃一點消炎、止疼藥物的，患者平時要注意休息，加強營養(yǎng)。