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上下樓及坐起時(shí)存在疼痛感，能否慢跑鍛煉取決于多種因素，如疼痛的原因、程度、關(guān)節(jié)狀況、身體基礎(chǔ)條件以及治療情況等。 1. 疼痛原因：如果是肌肉拉傷或勞損，在恢復(fù)較好時(shí)可嘗試慢跑；但若是關(guān)節(jié)損傷，如半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等，慢跑可能加重病情。 2. 疼痛程度：輕度疼痛且不影響正?；顒?dòng)，慢跑或許可行；嚴(yán)重疼痛則應(yīng)避免。 3. 關(guān)節(jié)狀況：關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，慢跑風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低；關(guān)節(jié)存在明顯腫脹、畸形等，不宜慢跑。 4. 身體基礎(chǔ)條件：身體整體健康，心肺功能正常，能更好地承受慢跑；若有其他基礎(chǔ)疾病，如高血壓、心臟病等，需謹(jǐn)慎。 5. 治療情況：正在接受治療或治療剛結(jié)束，應(yīng)遵循醫(yī)囑，不建議過(guò)早慢跑；治療效果良好，病情穩(wěn)定，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。 總之，出現(xiàn)上下樓及坐起時(shí)的疼痛，應(yīng)先就醫(yī)明確原因，評(píng)估身體狀況，再?zèng)Q定是否慢跑鍛煉。切勿盲目運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

你好朋友，骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當(dāng)活動(dòng)后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動(dòng)多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關(guān)節(jié)有時(shí)輕度腫大，關(guān)節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關(guān)節(jié)最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類(lèi)消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。要注意藥物的副作用，口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇黃氏外用中藥粉包治療，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒(méi)有副作用，黃氏外用中藥粉包能徹底解決骨質(zhì)增生痛苦。

是可以的，目前是可以吃一點(diǎn)鈣片，也可以吃一點(diǎn)消炎、止疼藥物的，患者平時(shí)要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。