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長期面對電腦，可通過飲食調(diào)節(jié)、眼部保健、控制用眼時間、環(huán)境改善、適當(dāng)用藥等來保護(hù)眼睛。 1.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。這些食物中的營養(yǎng)成分有助于維持眼部正常功能。 2.眼部保?。憾〞r做眼保健操，如按摩眼周穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.控制用眼時間：每隔一段時間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神，避免長時間連續(xù)用眼。 4.環(huán)境改善：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，可減少對眼睛的刺激。 5.適當(dāng)用藥：當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 總之，保護(hù)眼睛需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能讓眼睛保持健康。

你好，你的情況是有眼疲勞了，建議多休息，少用眼?？梢詧?jiān)持用緩解疲勞的眼藥水，吃一些維生素AD，和動物的肝臟對眼睛有好處。建議最好是去醫(yī)院檢查一下。

吃什么其實(shí)是小CASE，關(guān)鍵還是你自己要注意不要長時間盯在屏幕上。隔一段時間要強(qiáng)迫自己站起來，伸個懶腰，到窗戶邊眺望遠(yuǎn)方一會，效果比吃什么都好

病情分析：你好，蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛有益。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

你好，蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛有益含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。