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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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保持身體健康，需從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、衛(wèi)生習(xí)慣等方面著手。 1.飲食：均衡飲食至關(guān)重要。多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、禽肉、豆類，控制油鹽糖的攝入，避免高油高脂高糖食物。 2.運(yùn)動：堅持適度運(yùn)動，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天 7 - 9 小時為宜，規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮和緊張。 5.衛(wèi)生習(xí)慣：注重個人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境清潔，定期更換衣物和床上用品。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于保持身體健康具有重要意義，需長期堅持并不斷調(diào)整。
2025-03-09 19:25
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，電腦是有輻射的，對于孩子成長不利還是建議孩子盡量不要玩，或者離電腦有一定距離比較好，因為孩子成長階段，接受太多輻射，對于成長發(fā)育是很不利的，希望對您有幫助
2016-01-08 10:00
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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