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回答5
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肖頌華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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午睡對身體有一定益處,但并非對所有人都必要,其影響因素包括個人生物鐘、睡眠質(zhì)量、工作強(qiáng)度、身體狀況、年齡等。 1.個人生物鐘:不同人有不同的生物鐘,有些人習(xí)慣午睡能更好地恢復(fù)精力,而有些人則不需要。 2.睡眠質(zhì)量:夜間睡眠質(zhì)量好的人,可能不需要午睡來補(bǔ)充精力;反之,夜間睡眠差的人,午睡可能有幫助。 3.工作強(qiáng)度:從事高強(qiáng)度工作的人,午睡能緩解疲勞,提高工作效率;工作輕松的人可能需求較小。 4.身體狀況:身體虛弱或患有某些疾病的人,如高血壓、糖尿病等,午睡可能有助于穩(wěn)定病情。 5.年齡:兒童和老年人相對更容易感到疲勞,午睡可能對他們更有益。 總之,午睡是否必要和有益因人而異,應(yīng)根據(jù)自身實際情況來決定。如果午睡后感覺精力充沛,那么午睡就是適合的;反之,如果午睡后反而困倦或影響夜間睡眠,就需要調(diào)整。
2025-03-09 14:00
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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午睡是非常必要重要的,但是不能睡太久了,控制在半個小時左右。
2016-01-08 16:11
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,午睡可以幫助人們補(bǔ)充睡眠,使身體得到充分的休息,增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率。您好,午睡是很有必要的,可以使大腦放松、降低心血管疾病的發(fā)生率、提高免疫力,但是要注意飯后不能立即午睡,正確的作息應(yīng)該是中午下班、放學(xué)后,先吃點水果或牛奶,隨即午休半小時,再起床進(jìn)行午餐。希望我的建議能對您有所幫助!
2016-01-08 14:52
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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冬天睡不睡午覺關(guān)系不大的夏天的時候最好睡午覺,可以使下午精力比較充沛的。睡午覺的時間不宜過長,半小時到一個小時就可以的,吃完午飯最少半小時后再午睡的
2016-01-08 12:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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午睡是非常重要的,短暫的休息可以幫助你保證下午的精力,但是午睡的時間千萬不要太長,半個小時就行了
2016-01-08 03:58
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