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孕期血糖升高需要從飲食結(jié)構(gòu)、食物選擇、進(jìn)食規(guī)律、運(yùn)動輔助、定期監(jiān)測等方面進(jìn)行綜合控制。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少精制碳水化合物和高脂肪食物。比如多吃菠菜、糙米、魚肉等。 2. 食物選擇：選擇低升糖指數(shù)的食物，像燕麥、蕎麥、蘋果等。避免高糖的水果和糕點(diǎn)。 3. 進(jìn)食規(guī)律：定時定量，少食多餐，避免暴飲暴食。將每天的食物分成 5 - 6 餐。 4. 運(yùn)動輔助：適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽，每次 30 分鐘左右，有助于控制血糖。 5. 定期監(jiān)測：在家使用血糖儀監(jiān)測血糖，記錄數(shù)據(jù)，了解血糖變化，以便及時調(diào)整飲食和運(yùn)動計(jì)劃。 總之，孕期血糖控制需要孕婦自身的努力和堅(jiān)持，同時密切關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

糖尿病飲食建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病?？漆t(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案。

禁用食物有：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點(diǎn),果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆,山藥,芋艿,藕,蒜苗,胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量.富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.蛋黃和動物內(nèi)臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對穩(wěn)定時,空腹血糖

1,糖尿病患者的主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.2,糖尿病患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等.3,糖尿病患者在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.