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中考體育考試前因下蹲動(dòng)作過多導(dǎo)致第二天疼痛，可能是肌肉疲勞、拉傷、乳酸堆積、炎癥反應(yīng)等引起。可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、適度活動(dòng)來緩解。 1. 肌肉疲勞：大量下蹲使肌肉長時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，產(chǎn)生疲勞。應(yīng)保證充足休息，讓肌肉有恢復(fù)時(shí)間。 2. 肌肉拉傷：動(dòng)作幅度過大或姿勢不正確可能導(dǎo)致肌肉拉傷。拉傷后需立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷。 3. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝，堆積在肌肉中?？赏ㄟ^多喝水，促進(jìn)代謝。 4. 炎癥反應(yīng)：過度刺激引發(fā)局部炎癥。此時(shí)要減少活動(dòng)，避免加重炎癥。 5. 心理因素：因疼痛產(chǎn)生緊張焦慮，可能加重不適感。要保持放松心態(tài)。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，采取上述措施多能緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這是由于運(yùn)動(dòng)過度，肌肉拉伸，導(dǎo)致身體酸疼，做做按摩，泡泡熱水澡，多休息，考試前會(huì)好的。