晨練前想喝保健中藥強身健體，求良方
2025-03-09 10:45
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我想早上晨練之前喝點保健的中醫(yī)，這樣晨練中可以充分吸收藥性，增強體質(zhì)。有什么強身健體的中醫(yī)方
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回答1
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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晨練前想通過喝中藥保健強身，可考慮以下幾種常見且安全的中藥方，如益氣方、養(yǎng)血方、滋陰方、補陽方、健脾方等。 1.益氣方：以人參、黃芪、白術(shù)等為主，能補充元氣，增強身體的抵抗力和耐力，適合氣短乏力者。 2.養(yǎng)血方：包含當(dāng)歸、熟地、白芍等，可滋養(yǎng)血液，改善面色蒼白、頭暈眼花等癥狀。 3.滋陰方：有麥冬、枸杞、沙參等，能滋陰潤燥，緩解口干咽燥、心煩失眠等。 4.補陽方：常見的有肉桂、附子、杜仲等，有助于溫補腎陽，增強身體的御寒能力。 5.健脾方：如山藥、茯苓、薏苡仁等，可健脾益胃，促進消化吸收，增強體質(zhì)。 需要注意的是，使用中藥保健應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況選擇合適的方劑。同時，晨練也要注意適度，避免過度勞累。
2025-03-10 02:04
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