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晨練前想喝保健中藥強身健體,求良方

保健

我想早上晨練之前喝點保健的中醫(yī),這樣晨練中可以充分吸收藥性,增強體質(zhì)。有什么強身健體的中醫(yī)方

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄧杰騰 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    預(yù)防保健科

    晨練前想通過喝中藥保健強身,可考慮以下幾種常見且安全的中藥方,如益氣方、養(yǎng)血方、滋陰方、補陽方、健脾方等。 1.益氣方:以人參、黃芪、白術(shù)等為主,能補充元氣,增強身體的抵抗力和耐力,適合氣短乏力者。 2.養(yǎng)血方:包含當(dāng)歸、熟地、白芍等,可滋養(yǎng)血液,改善面色蒼白、頭暈眼花等癥狀。 3.滋陰方:有麥冬、枸杞、沙參等,能滋陰潤燥,緩解口干咽燥、心煩失眠等。 4.補陽方:常見的有肉桂、附子、杜仲等,有助于溫補腎陽,增強身體的御寒能力。 5.健脾方:如山藥、茯苓、薏苡仁等,可健脾益胃,促進消化吸收,增強體質(zhì)。 需要注意的是,使用中藥保健應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進行,根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況選擇合適的方劑。同時,晨練也要注意適度,避免過度勞累。

    2025-03-10 02:04
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文»

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