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身體虛體質(zhì)差還愛吃肉油膩食物怎么辦

身體虛體質(zhì)差愛吃肉油膩的食物

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李豫萍 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    體檢科

    身體虛體質(zhì)差且愛吃肉油膩食物,可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等因素導(dǎo)致。 1. 不良飲食習(xí)慣:長期愛吃肉油膩食物,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),影響營養(yǎng)吸收,導(dǎo)致身體虛弱。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足,身體機(jī)能下降,體質(zhì)變差。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足:睡眠不好會(huì)影響身體的恢復(fù)和代謝,導(dǎo)致身體虛弱。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4. 心理壓力大:長期精神緊張、焦慮,會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。學(xué)會(huì)放松,如冥想、聽音樂等。 5. 基礎(chǔ)疾病:某些疾病如貧血、糖尿病等也會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。需及時(shí)就醫(yī),明確診斷,進(jìn)行針對性治療。 總之,要改善身體虛弱的狀況,需要從多方面入手,調(diào)整生活方式,必要時(shí)就醫(yī)診治。

    2025-03-10 04:00
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    兩個(gè)問題,第一個(gè),千金難買老來瘦,瘦并不是壞事。不過從你的描述看,是因?yàn)槟c胃問題影響,這就引申出兩個(gè)問題,一個(gè)是要少吃多餐,不能吃肥膩食物。第二個(gè),注意血糖情況

    2016-01-09 04:41
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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  • 廖曉星

    主任醫(yī)師 教授

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  • 譚云龍

    主任醫(yī)師

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