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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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身體虛體質(zhì)差且愛吃肉油膩食物，可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等因素導(dǎo)致。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期愛吃肉油膩食物，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體虛弱。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足，身體機(jī)能下降，體質(zhì)變差。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：睡眠不好會影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致身體虛弱。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮，會影響身體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂等。 5. 基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缲氀⑻悄虿〉纫矔?dǎo)致身體虛弱。需及時就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。 總之，要改善身體虛弱的狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治。
2025-03-10 04:00
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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兩個問題，第一個，千金難買老來瘦，瘦并不是壞事。不過從你的描述看，是因為腸胃問題影響，這就引申出兩個問題，一個是要少吃多餐，不能吃肥膩食物。第二個，注意血糖情況
2016-01-09 04:41
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