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睡不好、心煩、飲食不定時(shí)、白天嗜睡可能與生活習(xí)慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病等有關(guān)。比如長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和白天嗜睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠。 2.心理因素：精神壓力大、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能引起心煩和睡眠障礙。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 3.生物鐘紊亂：頻繁改變作息時(shí)間，使生物鐘失調(diào)。需逐步建立規(guī)律的作息，固定起床和睡覺(jué)時(shí)間。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和高壓力狀態(tài)下易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠不好、心煩等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能亢進(jìn)或減退都可能影響睡眠和情緒。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后對(duì)癥治療。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

健康指導(dǎo)：你好，您的情況建議適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠否則不容易達(dá)到增肥的效果的，健康的睡眠黃金時(shí)間是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間處于深度睡眠的狀態(tài)那么身體的臟腑的修復(fù)和代謝的功能會(huì)達(dá)到最佳的狀態(tài)，并且有助于身體正常的強(qiáng)健，建議調(diào)節(jié)睡眠

您好您的體重確實(shí)有點(diǎn)輕建議您多家鍛煉身體，加強(qiáng)體育項(xiàng)目多吃肉17050KG確實(shí)太輕了