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18 歲男夏天如何預(yù)防中暑？

2025-03-09 10:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問(wèn)題：

年齡：18性別：男請(qǐng)問(wèn)夏天的時(shí)候怎么預(yù)防中暑？

回答2
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李玉勤副主任醫(yī)師

安徽省胸科醫(yī)院

三級(jí)

急診科

夏天預(yù)防中暑，要注意環(huán)境、穿著、飲食、作息和水分補(bǔ)充等方面。 1.環(huán)境：避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境。如在戶外，盡量選擇陰涼處，避免陽(yáng)光直射。 2.穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色系為宜，有助于反射陽(yáng)光。 3.飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。避免食用過(guò)多油膩、辛辣食物。 4.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，適當(dāng)午休，避免在炎熱時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.水分補(bǔ)充：定時(shí)喝水，不要等口渴才喝，可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和注意環(huán)境因素，才能有效降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
2025-03-10 06:04

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要保證注意休息、充足睡眠;避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快。祝您身體健康！
2016-01-09 14:38

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