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感冒時(shí)能否運(yùn)動(dòng)取決于感冒的嚴(yán)重程度、個(gè)人身體狀況等。一般來說，輕度感冒時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有益，如散步、瑜伽、慢跑、太極拳、伸展運(yùn)動(dòng)，但嚴(yán)重感冒時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。 1. 感冒程度：輕度感冒，癥狀如輕微流涕、鼻塞，可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但嚴(yán)重感冒，如有高燒、咳嗽劇烈、全身酸痛，應(yīng)休息。 2. 個(gè)人體質(zhì)：平素體質(zhì)較好者，輕度感冒時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有助于恢復(fù)。體質(zhì)較弱者，即使輕度感冒也應(yīng)謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝。瑜伽可舒緩身心。慢跑要控制速度和時(shí)間。太極拳動(dòng)作舒緩，調(diào)節(jié)呼吸。伸展運(yùn)動(dòng)能放松肌肉。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，以 20-30 分鐘為宜。 5. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境：應(yīng)選擇空氣流通、溫度適宜的環(huán)境運(yùn)動(dòng)。 總之，感冒時(shí)是否運(yùn)動(dòng)及選擇何種運(yùn)動(dòng)要綜合考慮自身情況。如果感冒癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒時(shí)不能運(yùn)動(dòng)感冒后需要的是休息感冒是由病毒或細(xì)菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人體為了抵抗入侵的病毒或細(xì)胞，就要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的防御系統(tǒng)與之斗爭(zhēng)，這時(shí)就表現(xiàn)出一定限度內(nèi)的體溫升高，白細(xì)胞增多，細(xì)胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強(qiáng)。