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空氣質(zhì)量差時預(yù)防感冒，可通過佩戴口罩、保持室內(nèi)空氣清潔、適度鍛煉、補充營養(yǎng)、合理用藥等方式。 1. 佩戴口罩：選擇合適的口罩，能有效過濾空氣中的有害顆粒和病菌，減少吸入。 2. 保持室內(nèi)空氣清潔：使用空氣凈化器，定期開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)有害物濃度。 3. 適度鍛煉：進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑等，可增強機體免疫力。 4. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。 5. 合理用藥：可適當(dāng)服用玉屏風(fēng)顆粒、維生素 C 片、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物提高免疫力，但需遵醫(yī)囑。 空氣質(zhì)量差時，做好上述防護(hù)措施，能在一定程度上降低感冒的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。