-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
-
老人做好保健,應(yīng)注重飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、定期體檢等。 1. 飲食均衡:食物多樣化,多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、雞肉、蛋奶等,少吃高油高鹽高糖食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng):選擇適合自身的運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳、游泳等,增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力。 3. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時(shí),有助于恢復(fù)體力,維持身體正常機(jī)能。 4. 保持良好心態(tài):積極樂觀,避免焦慮抑郁,可通過參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好來調(diào)節(jié)心情。 5. 定期體檢:每年進(jìn)行全面體檢,包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖等,早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。 總之,老人保健需要綜合多方面進(jìn)行,長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和保健措施,有助于提高生活質(zhì)量,延年益壽。
2025-03-11 02:15
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,由于老年人年齡大,身體的哥哥機(jī)能和組織都在走下坡路,所以保健是很重要的。老年人最需要注意的就是骨病和心血管病癥,所以這兩方面是特別需要注意的,所以建議一定要長期補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì),另外就是飲食要清淡,多吃維生素含量高的蔬菜和水果,少吃油膩的食物;還建議要有充足的休息時(shí)間和每天適量的運(yùn)動(dòng)。祝健康!
2016-01-09 18:58
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動(dòng),保持精神愉快。祝您身體健康!
2016-01-09 13:13
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
不建議老年人亂吃保健品。建議運(yùn)用食療的方法來調(diào)理身體,安全有益處。老年人飲食要清淡,少鹽少油,飲食要豐富多樣,豆類、谷類、海產(chǎn)品、魚類、蔬菜、水果每天都要吃些,一日三餐要定時(shí)定量,吃七分飽,少吃甜食,注意運(yùn)動(dòng)。在冬天推薦一個(gè)甘蔗羊肉湯,適合全家人在冬天進(jìn)補(bǔ)。
2016-01-09 04:46
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
平時(shí)飲食方面注意營養(yǎng)可以食補(bǔ)也不要過量多注意保暖,盡量多多出去散散步,做輕微的家務(wù),這就是每天有點(diǎn)活動(dòng)量來鍛煉身體,提高免疫力然后一定要保證心情開朗、樂觀,有個(gè)好的心態(tài)。相信這樣的話,各方面都會(huì)很好吧!
2016-01-09 03:05
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
-
Q: G6PD缺乏癥患者有哪些保健要點(diǎn)? -
Q: 經(jīng)絡(luò)保健能調(diào)理出無痘膚質(zhì)嗎? -
Q: 有哪些日常保健妙招可遠(yuǎn)離黃褐斑? -
Q: 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健治療掉發(fā)有什么秘訣? -
Q: 日常保健做好哪4點(diǎn),告別額頭閉口煩惱? -
Q: 經(jīng)絡(luò)保健能否緩解下肢動(dòng)脈血管閉塞癥癥狀 -
Q: 腿血栓患者必知的日常保健要點(diǎn) -
Q: 日常保健不當(dāng),竟會(huì)導(dǎo)致臉上長斑 快來看看! -
Q: 日常保?。禾J薈直接涂臉的正確打開方式 -
Q: 日常保健做好哪幾點(diǎn),可遠(yuǎn)離臉上長黑痣煩惱
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣