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老人如何做好保健工作?

老人怎么做保健比較好呢?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    曾昭玦 副主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    體檢中心

    老人做好保健,應(yīng)注重飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、定期體檢等。 1. 飲食均衡:食物多樣化,多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、雞肉、蛋奶等,少吃高油高鹽高糖食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng):選擇適合自身的運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳、游泳等,增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力。 3. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時(shí),有助于恢復(fù)體力,維持身體正常機(jī)能。 4. 保持良好心態(tài):積極樂觀,避免焦慮抑郁,可通過參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好來調(diào)節(jié)心情。 5. 定期體檢:每年進(jìn)行全面體檢,包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖等,早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。 總之,老人保健需要綜合多方面進(jìn)行,長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和保健措施,有助于提高生活質(zhì)量,延年益壽。

    2025-03-11 02:15
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,由于老年人年齡大,身體的哥哥機(jī)能和組織都在走下坡路,所以保健是很重要的。老年人最需要注意的就是骨病和心血管病癥,所以這兩方面是特別需要注意的,所以建議一定要長期補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì),另外就是飲食要清淡,多吃維生素含量高的蔬菜和水果,少吃油膩的食物;還建議要有充足的休息時(shí)間和每天適量的運(yùn)動(dòng)。祝健康!

    2016-01-09 18:58
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動(dòng),保持精神愉快。祝您身體健康!

    2016-01-09 13:13
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    不建議老年人亂吃保健品。建議運(yùn)用食療的方法來調(diào)理身體,安全有益處。老年人飲食要清淡,少鹽少油,飲食要豐富多樣,豆類、谷類、海產(chǎn)品、魚類、蔬菜、水果每天都要吃些,一日三餐要定時(shí)定量,吃七分飽,少吃甜食,注意運(yùn)動(dòng)。在冬天推薦一個(gè)甘蔗羊肉湯,適合全家人在冬天進(jìn)補(bǔ)。

    2016-01-09 04:46
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    平時(shí)飲食方面注意營養(yǎng)可以食補(bǔ)也不要過量多注意保暖,盡量多多出去散散步,做輕微的家務(wù),這就是每天有點(diǎn)活動(dòng)量來鍛煉身體,提高免疫力然后一定要保證心情開朗、樂觀,有個(gè)好的心態(tài)。相信這樣的話,各方面都會(huì)很好吧!

    2016-01-09 03:05
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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