肚子有贅肉能通過仰臥起坐減嗎？何時做及做多久合適？
了?肚子還是好多肉肉?可以做仰臥起坐減肚子嗎？?什么時間做？還有做多久合適呢？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉慧姝 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
母胎醫(yī)學組
-
仰臥起坐對減肚子有一定作用，但效果受多種因素影響，如運動強度、頻率、飲食控制、個體差異、基礎代謝等。 1. 運動強度：高強度、規(guī)范的仰臥起坐動作能更好地鍛煉腹部肌肉，但要避免過度疲勞和受傷。 2. 運動頻率：建議每周至少進行 3 - 5 次，以保持鍛煉的連續(xù)性和效果。 3. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和蛋白質的攝取，有助于減少腹部脂肪。 4. 個體差異：每個人的身體狀況和代謝水平不同，有些人可能對仰臥起坐的反應更明顯。 5. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，配合仰臥起坐，減肚子效果可能更理想。 總之，單純依靠仰臥起坐減肚子可能效果有限，需綜合多種因素。同時，運動前要做好熱身，運動后進行拉伸，避免受傷。如果有身體不適或疾病，應在醫(yī)生指導下選擇合適的運動方式。
2025-03-10 21:29
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-01-09 19:12
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
-
月子里避免一切影響身體恢復的因素。如果是順產(chǎn)那么都滿月了，所以可以做各種運動的，可以做仰臥起坐的，沒什么影響的。
2016-01-09 10:49
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，剖腹產(chǎn)后子宮形成疤痕，產(chǎn)后2個月是不能做仰臥起坐的，可能會影響到傷口的愈合建議需要在產(chǎn)后6個月才能做仰臥起坐，做的時間需要15-20鐘左右，自己多注意鍛煉身體減肥
2016-01-09 09:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
你好，剛剛產(chǎn)后兩個月，身體都沒有完全恢復，不可以做什么仰臥起坐等的，順產(chǎn)的話，至少三個月以后吧，剖腹產(chǎn)的話，至少半年以后在考慮吧最健康的減肥辦法只能是多運動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節(jié)食，吃藥等都是不可以采取的
2016-01-09 04:10
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內容感興趣
