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十三歲男孩嚴重缺鋅且有咬指甲的習慣，可通過補充維生素 D、維生素 A、維生素 C、維生素 B6、維生素 B12 等來促進鋅的吸收。同時要注意飲食調整、改善生活習慣等。 1. 維生素 D：能促進腸道對鈣、磷和鋅的吸收，可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充。 2. 維生素 A：有助于維持上皮組織的正常功能，促進鋅的吸收，胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。 3. 維生素 C：增強免疫力，促進鋅的吸收，新鮮的水果如橙子、草莓等是良好來源。 4. 維生素 B6：參與蛋白質和氨基酸的代謝，對鋅的吸收有一定作用，可從雞肉、魚肉中獲取。 5. 維生素 B12：維持神經系統(tǒng)健康，促進鋅的利用，動物肝臟、肉類中含量較多。 總之，對于嚴重缺鋅的孩子，除了補充上述維生素外，還應多吃富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等，保證充足睡眠，適當運動。若情況嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

補鋅可以食補的,一些海產品魚，牡蠣、海帶，芹菜，堅果類，蘋果，香蕉，桔子.鋅含量較高的是：花生油，干蘑菇，芝麻，豬肝，雞蛋黃，黃豆，黑木耳.利用率較高的可以多吃點豬肝瘦肉粥,也可以加點菠菜.每周吃兩次就好啦.最好是豬肝用刀刮成泥,菠菜也成泥,待粥快熟時加入，

營養(yǎng)性鋅缺乏病又稱鋅缺乏癥，是由于攝入不足，需要量增加，膳食鋅生物利用率低所致。鋅是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。鋅主要含于肉類與谷物中。缺鋅時，以食欲減退、生長遲緩、異食癖和皮炎為突出表現，多發(fā)生小于6歲的小兒。盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑；隨著補鋅制劑的發(fā)展，補鋅產品已經經過了無機鋅，有機鋅，蛋白鋅，前兩代鋅對腸胃有一定的刺激，吸收效果也不好。蛋白鋅大大改善了前兩代鋅的缺陷，提高了鋅的吸收效果而且對腸胃沒有刺激。維生素不能促進鋅的吸收。