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長(zhǎng)期每周排便少于 3 次且身體消瘦，不一定僅僅是不常喝水導(dǎo)致的，還可能與飲食習(xí)慣、腸道功能、運(yùn)動(dòng)量、心理因素以及基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1. 飲食習(xí)慣：飲食中缺乏膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物攝入不足，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致排便困難。 2. 腸道功能：腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)等腸道功能問(wèn)題，可能影響排便規(guī)律。 3. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝率降低，腸道肌肉力量不足，也會(huì)造成排便不暢。 4. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致代謝異常，影響體重和排便。 總之，長(zhǎng)期排便少且消瘦是一個(gè)較為復(fù)雜的問(wèn)題。需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：您好，排便不暢的原因有很多，比如喝水太少，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，食物長(zhǎng)時(shí)間性熱或者辛辣，還有腸道疾病，或者排便時(shí)疼痛讓病人害怕排便，比如痔瘡，肛裂等，建議您平時(shí)多喝水，多吃香蕉等具有潤(rùn)滑腸道的食物，積極治療原發(fā)病

一個(gè)星期大便沒(méi)有3次，是消化系統(tǒng)不好而造成的，想讓大便暢通，一定要多吃一點(diǎn)高纖維的食物。平時(shí)多喝一點(diǎn)溫水，多吃一點(diǎn)蔬果，高纖維的東西最好，飲食一定要清淡，上火這些東西都不要吃，休息一定要好，正常休息，正常飲食。

健康指導(dǎo)：水是人體每天必須的營(yíng)養(yǎng)素，人體每天需水量2000ML，人體的很多代謝都離不開(kāi)水，人體缺水也是許多疾病發(fā)生的根源，所以你必須要多喝水，你說(shuō)你不排便第一跟水有很大的關(guān)系，再就是要多吃水果含有膳食纖維多的食物會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利于排便

健康指導(dǎo)：如果有一些長(zhǎng)期便秘的癥狀的話，建議你在日常生活中一定要學(xué)會(huì)改變飲食習(xí)慣，在日常飲食當(dāng)中的適當(dāng)增加一些富含膳食纖維素的蔬菜和水果，是非常有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的另外早上起床之后也可以喝一些淡蜂蜜水或者是淡鹽水。