壓力大時(shí)狂吃致體重上升該如何應(yīng)對(duì)
我從小學(xué)六年級(jí)我爸媽鬧離婚開(kāi)始的，特別是初三高中的時(shí)候，我壓力大時(shí)，心情不好時(shí)，無(wú)聊時(shí)就會(huì)狂吃直到實(shí)在吃不下了，吃到吐才不吃。吃后又開(kāi)始后悔，天天感覺(jué)疲勞大腦昏昏沉沉的，特別是近兩年體重上升了我該怎么辦
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
壓力大時(shí)狂吃導(dǎo)致體重上升，可能與心理因素、飲食習(xí)慣、代謝紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡等有關(guān)。 1. 心理因素：長(zhǎng)期的壓力和不良情緒可能導(dǎo)致通過(guò)進(jìn)食來(lái)尋求安慰。需要學(xué)習(xí)有效的情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、寫日記等，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。 2. 飲食習(xí)慣：狂吃且無(wú)規(guī)律的飲食容易攝入過(guò)多熱量。應(yīng)制定規(guī)律的飲食計(jì)劃，控制每餐的分量，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 3. 代謝紊亂：身體代謝異常會(huì)影響能量消耗。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)代謝。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足使熱量消耗減少。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5. 激素失衡：例如胰島素抵抗等激素問(wèn)題可能影響體重?？赏ㄟ^(guò)就醫(yī)檢查，明確是否存在激素失衡，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，要改變這種狀況需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和健康的習(xí)慣。如果問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減重和健康管理。
2025-03-10 10:34
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好,根據(jù)你的描述,暴飲暴食容易引起,胰腺炎和消化不良癥,建議細(xì)嚼慢咽最好.
2016-01-09 20:14
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好,需要避免,會(huì)造成脾胃不好的情況,平時(shí)避免辛辣刺激性的食物
2016-01-09 12:00
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
-
你好，心理是關(guān)鍵，吃東西有時(shí)候不是身體需要，就是“想”吃。當(dāng)特別想吃的時(shí)候想點(diǎn)別的事情去做，忍幾天，就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的欲望了，而且容易節(jié)制自己。
2016-01-09 04:13
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 發(fā)現(xiàn):淮南市青少年心理診療醫(yī)院排名“...
- 熱門發(fā)布：無(wú)錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注：寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦！寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開(kāi)：大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤：成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn)：成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 濟(jì)南看心理去哪家醫(yī)院好-濟(jì)南神安醫(yī)院
